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雞蛋的營養價值是什么 雞蛋煮怎么煮好剝殼

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把洗干凈的雞蛋放入小鍋中，加放適量清水，再加入少許鹽 。移至煤氣爐中小火煮開10分鐘左右，一定要中小火，大火雞蛋容易爆裂，影響食欲和口感 。煮好的雞蛋放至溫熱，切不可貪圖快捷用涼水沖，雞蛋突然遇冷，營養物會有所流失 。在桌上輕輕敲裂雞蛋，要整個雞蛋都均勻敲裂，用手輕輕撕蛋殼，整個雞蛋殼就撕下來了 。
雞蛋的營養價值：【雞蛋的營養價值是什么 雞蛋煮怎么煮好剝殼】雞蛋也叫雞卵、雞子，是母雞所生的卵 。其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分 。富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋約重60g，含蛋白質7-8g 。蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要，易被機體吸收，利用率可以達到98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一 。雞蛋羹是由雞蛋為主要食材做成的一道菜品，比較嫩軟，營養素丟失較少，更適合老人和幼兒食用，可以不用咀嚼，是補充優質蛋白質的好食品 。