1. 首頁 > 生活 > >

9個清腸小絕招解決宿便問題

生活百科

摘要：宿便的危害在于，它所產生的有害物質被腸壁反復吸收，并隨體內循環到達人體的各個部位 。使體內有毒物質增加，導致人的面色晦暗，出現斑點、痤瘡、細小皺紋，毛孔擴張，皮膚變得粗糙等等問題 。推薦閱讀：女人塑造頂級下半身曲線寶典
新奇有趣的跑步減肥方法
港姐胡杏兒成功減肥速瘦操
芙蓉姐姐瘦身成功 前后對比照
性愛姿勢減肥七法大放送
宿便--顛覆美麗的萬惡之源
數字顯示：現代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右 。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力 。清腸實驗發現，從腸道中清除宿便后體重下降1-15公斤 。清腸行動，刻不容緩 。
宿便，是體內存留過久的糞便 。隨年齡增長，腸道蠕動能力減弱，現代人進食肉類脂肪類食物較多，進一步抑制了腸道的蠕動，更容易積存宿便 。如果不及時清理，甚至形成糞石 。宿便長期積累在腸道內，使大腸這個本應排污的器官反成了“藏污納垢”的垃圾桶 。
宿便的危害在于，它所產生的有害物質被腸壁反復吸收，并隨體內循環到達人體的各個部位 。使體內有毒物質增加，導致人的面色晦暗，出現斑點、痤瘡、細小皺紋，毛孔擴張，皮膚變得粗糙等等問題 。清理宿便可以改善便秘，消除口腔異味、對青春痘、面部色斑、黑斑等有治療作用，還可以清除腸道脂肪，輕身健體、預防大腸癌、調節人體免疫力 。
傳統中醫告誡：“欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清 ?！惫糯奈鞣?，也早在希波克拉底時代就出現了以清腸來治療某些疾病的記載 。大便是腸道工作是否“敬業”的重要標志物，我們可以通過觀察大便來了解自己的腸道功能是否正常 。
     下面來看看九個清腸妙招！
摘要：宿便的危害在于，它所產生的有害物質被腸壁反復吸收，并隨體內循環到達人體的各個部位 。使體內有毒物質增加，導致人的面色晦暗，出現斑點、痤瘡、細小皺紋，毛孔擴張，皮膚變得粗糙等等問題 。
推薦閱讀：蘋果牛奶節食法應如何減？
超另類減肥招數 你聽過嗎?
郭晶晶獨到減肥法 辣醬方便面燃燒脂肪
測試：你離減肥成功有多遠
清腸絕招：吃蘋果
專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助 。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯 。
清腸絕招：鹽水清腸
每天早晨用空腹服用一杯淡鹽水，起到清腸排毒的作用 。
我個人比較推薦紅糖、蜂蜜 。因為最為常用 。一般“見紅”前后我都會喝上幾天紅糖以補充氣血 。而蜂蜜基本上是每天清晨必喝之物 。最近我幵始使用足貼排毒，已經用了快一盒了，感覺每天起床后身體比較放松 。會堅持一段時間 。
【9個清腸小絕招解決宿便問題】清腸絕招：木耳和瑜伽
專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分 。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜伽就很有幫助 。
清腸絕招：番薯清腸
番薯又名紅薯、地瓜 。含豐富的維A和維C 。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓 。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌 。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產后婦女乳汁量 。
摘要：宿便的危害在于，它所產生的有害物質被腸壁反復吸收，并隨體內循環到達人體的各個部位 。使體內有毒物質增加，導致人的面色晦暗，出現斑點、痤瘡、細小皺紋，毛孔擴張，皮膚變得粗糙等等問題 。
清腸絕招：空腹喝涼牛奶
專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外 。但要注意的是，長期空腹喝牛奶對胃腸是有一定傷害的 。
清腸絕招：紅糖清腸
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成 。另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒后迅速生長，避免出現色素反彈，真正做到美白從細胞開始 。
清腸絕招：空腹喝蜂蜜
專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利于排便 。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構 。
清腸絕招：減肥茶
專家點評：減肥茶有三點危害，
一、長期飲用會使腸黏膜變色；
二、減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服腸道功能反不如從前；
三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干 。
摘要：宿便的危害在于，它所產生的有害物質被腸壁反復吸收，并隨體內循環到達人體的各個部位 。使體內有毒物質增加，導致人的面色晦暗，出現斑點、痤瘡、細小皺紋，毛孔擴張，皮膚變得粗糙等等問題 。
清腸絕招：健康紫菜湯
1、去脂減肥的紫菜海帶湯，輔以冬瓜皮和西瓜皮，適合體胖的女性經常飲用，可達到減肥瘦身的效果；
2、由香油和紫菜制成的清腸紫菜湯，如能在每晚飯前喝碗紫菜湯，可有效解除便秘；
3、紫菜番茄湯的營養搭配非常合理，番茄中的維生素C有利于人體對紫菜中鐵和鈣的吸收，常喝也可達到減肥瘦身的功效 。
清腸的主要是目的是排毒，毒素排出了，人體才能更健康 。排毒方法還有很多種，女性朋友們應當根據自身的實際情況來選擇最適合自己的一種 。