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5款快速排毒食譜 大吃大喝后快速恢復

生活百科

摘要：每逢休周末或是節假日，總免不了大吃大喝，怎樣才能在大吃大喝后快速排毒，保持一個好身材呢？下邊為你介紹的五款快速排毒減肥食譜，讓你節假日放心吃喝，節后快速瘦身 。
【5款快速排毒食譜 大吃大喝后快速恢復】檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺 。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水 。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質 。
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摘要：每逢休周末或是節假日，總免不了大吃大喝，怎樣才能在大吃大喝后快速排毒，保持一個好身材呢？下邊為你介紹的五款快速排毒減肥食譜，讓你節假日放心吃喝，節后快速瘦身 。
蜂蜜排毒食譜
近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用 。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果 。
排毒減肥吃法：
1、早晚服蜂蜜 。每天早飯后40 分鐘和晚上睡覺前40 分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50 一100 克)用200 毫升溫開水調服 。
2、揉搓腹部 。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓 。揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即轉向右揉搓4 次，如此不斷地循環揉搓，時間不得少于30 分鐘 。
這里要提醒的是，糖尿病人有便秘時不能使用此法 。
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紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切 。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用 。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果 。
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉中小火煮30分鐘即可 。
吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食 。
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土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動 。而且本身熱量并不高，是極好的減肥食譜 。
材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許
制作：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用 。
吃法：當早餐或者晚餐飲用 。
摘要：每逢休周末或是節假日，總免不了大吃大喝，怎樣才能在大吃大喝后快速排毒，保持一個好身材呢？下邊為你介紹的五款快速排毒減肥食譜，讓你節假日放心吃喝，節后快速瘦身 。
紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效 。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效 。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物 。
材料：冬瓜400g 紅豆200g
調料：鹽
做法： 1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用 。
2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟 。
3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可 。
吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食 。