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柳橙皮別亂丟 減肥瘦身有大用處

生活百科

摘要：平日里我們經常丟掉的果皮，可是瘦身的好幫手 。不起眼的青色柳橙皮對減肥瘦身超有效 。青柳橙的白色中果皮比成熟的黃色柳橙要厚，其中具有瘦身效用的成分含量也較高 。
揭開青色柳橙的神秘面紗
青色柳橙能夠瘦身的部分，其實是在綠色外皮及橙黃色果肉之間的白色果皮部分 。而之所以會強調采用青柳橙的原因，是因為青柳橙的白色中果皮比成熟的黃色柳橙要厚，其中具有瘦身效用的成分含量也較高 。其他柑橘類水果例如橘子、柚子皮中，也同樣存有瘦身的有效成分 。
柳橙皮中的瘦身成分
1、欣樂芬素
這種元素能夠提升體內的新陳代謝率，幫助脂肪燃燒 。由于它是屬于第三乙型之正腎上腺刺激素，所以它在促進體內代謝、燃燒脂肪的同時，并不會讓人產生心悸及高血壓之副作用 。在2004年文獻中也提到欣樂芬素對于減重的應用 。
2、赫式帕利錠元素
這種元素可以幫助擴張血管及降低膽固醇，以用來預防肥胖患者所可能產生的一些疾病 。
3、橙黃素
這種成分對于清除身體自由基以預防癌癥有所成效，此外，它還具有分解黑色素細胞以促進肌膚美白之正面功效 。
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摘要：平日里我們經常丟掉的果皮，可是瘦身的好幫手 。不起眼的青色柳橙皮對減肥瘦身超有效 。青柳橙的白色中果皮比成熟的黃色柳橙要厚，其中具有瘦身效用的成分含量也較高 。
4、微量元素及礦物質
包括了鋅、鎂、磷、鐵、鈣、鉀、維生素B1、B2、C等，它們都是對身體有益且幫助體內循環所不可或缺的營養元素 。
5、膳食纖維
加強腸道運作，幫助排泄正常，解決宿便問題的重要物質 。
哪些人不能吃？
由于取于天然水果之中，所以不用擔心長期服用是否會有副作用的問題，除非是本身對于柑橘類水果會有過敏反應的人之外，或是有嚴重的高血壓或相關疾病者，最好在食用前能向醫生詢問清楚 。
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摘要：平日里我們經常丟掉的果皮，可是瘦身的好幫手 。不起眼的青色柳橙皮對減肥瘦身超有效 。青柳橙的白色中果皮比成熟的黃色柳橙要厚，其中具有瘦身效用的成分含量也較高 。
 
柳橙皮搭配飲食
橙皮優酪乳：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc的優酪乳打成汁 。
橙皮烏龍茶：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc的烏龍茶打成汁 。
橙皮豆漿：取兩顆柳橙皮的白色中果皮與300cc的無糖豆漿打成汁 。
橙皮水果醋：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc的水果醋打成汁 。
橙皮番石榴汁：取兩顆柳橙皮的白色中果皮+蟹殼粉3克與300cc的低糖番石榴汁一起打成汁 。
橙皮牛乳：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc的牛乳打成汁 。
橙皮紅酒：取三顆柳橙皮的白色中果皮+蟹殼粉3克與50cc的紅酒打成汁 。
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