|理想主義是抑郁的幫兇，如果你不想整日郁悶，試試像高手一樣思考

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“今天又是失敗的一天，果然我什么事情都做不好。 ”

“今天交了一份報告被領導罵了，我到底什么時候才能符合他的要求呢？”
像這樣的事情我們每天都會遭遇很多。
我們似乎不斷地遭遇痛苦，遭遇失敗，但事實并非如此，如果能夠更換一個角度，我們也許就能夠適應良好，保持心情愉悅了。

01 不要理想主義理想主義其實是抑郁的幫兇。
人類是非常討厭失敗和失誤的。
所以每個人或多或少都會有點理想主義，想要讓自己失敗的概率為0 ，不想讓自己失敗。
甚至有的人把理想主義標榜成工匠精神，完全不允許自己有任何的失誤或者失敗，但是怎么可能呢？
我們是人不是機器，即便是電腦也有一些失誤的時候，我們怎么可能完全不會有任何失誤呢。

在工作的時候，如果我們太過堅持理想主義，就會把注意力都放在問題和缺點上，我們甚至不敢開始，因為我們擔心結果不理想。
很多有抑郁傾向的人都傾向于通過二分法的方式看世界，只有對或者不對，成功或者失敗。
比如100件事情當中，哪怕只有一件事情做錯了，就全盤否定之前的所有工作。
可是要知道100件事情當中，雖然有一件事情是失誤了，可是你還做好了99件事情呢，難道這樣的成功還不能讓你滿意嗎？

所以理想主義會因為一點點小的失誤，就對自己全盤否定喪失信心，導致連能夠成功的部分，也以失敗告終。
有心理學家就建議不要太過深沉，不要太較真，不要太過認真。
我們的目標，定成80%的勝利就好，剩下的20%順其自然。
所以如果你想保持心情愉悅的話，不妨不要太過認真，對自己寬容一些。

02 不要擅自期待他人我們在與人溝通時總是會不自覺地擅自期待著他人，覺得他們就應該能理解我們的意圖，能夠與我們完全配合。
當別人達不到我們的期望值時我們就會陷入痛苦，憤怒。
例如我們經常會這樣跟自己的同事說：“這件事情你幫我稍微處理一下吧。 ”
問題就在于這里的“稍微” 。
我們一廂情愿地認為同事應該理解我們的意思，并能夠理想的達到我們的期望。

因為我們滿懷希望，因此如果結果與我們的希望不同時，我們就會感覺憤怒失望，往往會在心里怒吼：“這到底是在搞什么？”
而你的同事也會在想：“這大概就是他想要的效果吧。 ”
理想和現實的偏差如此之大，溝通的效果一定是不歡而散。
我們往往會想：“一定要我把所有的東西都說得那么清楚嗎？你難道就不能再主動一點積極一點，多想一點多做一點嗎？”
你看我們還是在擅自期待他人。

我們都是獨立的個體，沒有誰是誰肚子里的蛔蟲，心有靈犀并不能時常發生。
所以當我們和別人交流的時候，應該把東西說得明確、具體。
只有實現了真正意義上明確地溝通，溝通的效果才不容易出錯。
所以如果你想保持自己心情愉悅，不會動不動就因為別人著急上火的話，請放棄對別人的擅自期待。