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蘋果+綠茶 調出瘦美人

生活百科

【蘋果+綠茶 調出瘦美人】可能 ， 你試過蘋果減肥法、綠茶減肥法 ， 蘋果和綠茶明明都是很好的減肥食物 ， 但為什么就是效果不明顯呢?各位 ， 你們有沒有想過將蘋果和綠茶混合一起 ， 用來減肥呢?哈哈 ， 快來試試看吧!
首先 ， 讓我們一起來看看蘋果的減肥功效
①因為食物攝取量減少 ， 所以腸胃等消化器官得以休養 。節食期間 ， 借著少吃或定期減肥 ， 可讓消化系統休息 ， 恢復本來的機能 ， 并且正常操作 。
蘋果+綠茶 調出瘦美人②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能 ， 排出體內廢氣 ， 凈化血液 。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出 ， 身體也變得更健康 。
③使人體攝入的熱量減少 ， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給 。所謂體內積蓄的熱量即脂肪 。體內的多余脂肪消耗掉 ， 人自然會變瘦 。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張 ， 無法控制食欲 。蘋果減肥法能使胃部收縮 ， 減肥后食欲變得容易控制 ， 而且味覺變正常 ， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物 。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成 ， 提高人體的抵抗力和免疫力 ， 同時促進神經和內分泌功能 ， 有助美容養顏 。
6 蘋果含有獨特的果酸 ， 可以加速代謝 ， 減少體內脂肪
蘋果+綠茶方法：
1顆蘋果打成汁 ， 加進1小匙的綠茶粉 ， 早晚各喝1次 ， 要連蘋果渣一起喝進 ， 就能讓你窈窕又美麗 。
美味的蘋果真是好處多多 ， 減肥美膚還排毒……在這個季節里真是減肥的首選幫手 。
成本：你只要花……每次大約只要1元 。
蘋果+綠茶 調出瘦美人PS：綠茶粉在茶莊就可以買到 ， 一般是20小包10塊錢 ， 折合每小包5毛 ， 每小包的量大約是3 ， 4匙左右 。
專家解讀：
適合對象：無法控制食欲 ， 看到什么就想吃什么的人 。
飲用期間：每餐飯前 ， 可以天天飲用 。
減肥原理：
蘋果含有豐富的鉀 ， 而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫 ， 鉀也有利尿的作用 ，  可以將體內多余水分排出 。
PS:帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素 ， 每一顆蘋果的纖維質(約3克) ， 就相當於半斤的芹菜 ， 它們能夠幫助腸胃消化、吸收 ， 預防 便秘的發生 。飯前喝杯綠茶蘋果汁(蘋果渣不可濾掉)會讓你先產生飽足感 ，  這樣就不會吃進過量的東西了 。
蘋果+綠茶 調出瘦美人貼心建議：
不過 ， 營養師建議 ， 為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘 ， 最好在飯前15-20分鐘前喝1杯 ， 等飽足的訊息傳送到大腦后 ， 再開始用餐 ， 像這樣 ， 在用餐時至少可以減少攝取1/3左右(約240卡)的熱量 。