【吃快餐 零食減肥法】當今，吃快餐和零食已成為人們的一種飲食方式 。醫學研究表明：只要吃得得當，街頭快餐和零食也能使人健康，甚至有助于人們減輕體重 。具體方法是：(1)避免吃加工過的零食營養學家贊成以下兩種零食：一是脆餅干(無鹽餅干最佳)，因為它們大都是烘烤的，而不是油炸的；二是爆玉米花，因為它熱含量低，而纖維含量卻很高 。(2)像安排一日三餐一樣安排零食的內容(3)為快餐和零食定時(4)監控零食的成分

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