【減肥_水果與主食應怎樣平衡？】問：減肥期間每天吃多少主食比較合理？如果某天多吃了幾個水果或其他甜食，可不可以通過減少主食來平衡呢？因為我總覺得主食就是碳水化合物，而水果和甜食好像也是~~~~

答：減肥期間每天吃120-200克主食比較合理 。低于120則有損腎臟，而且降低大腦工作效率 。

多吃了水果或其他甜食，一定要相應地減少主食來平衡 。你說的不錯，米飯饅頭面條之類主食主要含碳水化合物，還有少量蛋白質，微量的B族維生素 。而水果含碳水化合物，有微量的維生素，卻基本上不含蛋白質 。甜食含更多的碳水化合物，還有脂肪，蛋白質通常比主食要少，維生素更少！

• 減肥_凹凸有致米飯營養塑身法[圖]
• 減肥_清香苦澀
• 減肥_每天吃奶制品有助減肥
• 減肥_減肥時嘴饞該怎么辦？
• 減肥_[圖]4位美眉“3日瘦身餐”食譜權威分析報告
• 減肥_暈素湯一個都不能少
• 五種減肥茶MM的最愛
• 減肥_減肥：3周減七斤
• 減肥_巧用豆腐減肥
• 減肥_飲暴食與體重增加