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減肥_營養減肥食譜——周六篇

生活百科


周六

早餐：麥片粥橙子
午餐：木耳炒百葉、煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥，涼拌菠菜、餅
【減肥_營養減肥食譜——周六篇】主打減肥菜：木耳

推薦理由：
木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食 。木耳中還含有一種多糖物質，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成 。

貼心叮嚀：
減肥者常會覺得饑餓，可以吃少量的低糖水果充饑，反正聊勝于無嘛！明天是周日，建議安排一些運動，鞏固來之不易的減肥成果 。