減肥_如何根據體質特點減肥 _生活百科

【減肥_如何根據體質特點減肥】
    從中醫角度來看，體質有“寒性”或“熱性”之分，不同體質的人吃不同的蔬菜減肥才會更有功效。但怎樣才知道自己是屬于那一種體質呢？一齊做以下的小測驗，就可知道自己是什么體質，應該吃什么蔬菜才最有效減肥！

寒熱體質大測驗

    1）即使是冬天也喜歡喝凍飲。
2）舌頭的顏色呈深紅。
3）說話很快又準確。
4）大便很多時也有臭味。
5）常常有流口水的現象。
6）手部長時間都保持熱暖狀態。
7）說話時聲音很大。
8）兩頰的顏色常常呈現偏紅的現象。
9）經常不自覺睜大眼睛。
10）平均體溫在36.3度以上。
11）坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。
12）整個人看似結實，其實都是贅肉。
13）用手抓小腿肌肉，肌肉會很容易被抓起。
如果你的答案“是”比“否”多的話，你就是熱性體質，如果你是選“否”的比較多，你就是寒性體質了。

熱性體質的特點

    熱性人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。所以熱性體質的人要減肥就要先解決便秘的問題，把糞便清除，還要多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，例如：蘑菇和苦瓜。平衡體質之余，更可以起到清除糞便之效，但由于熱性體質的人都普遍食欲不錯，所以要在食量方面多加節制。

寒性體質的特點

    寒性的人因為其血液循環不好，所以容易手腳冰冷，但他們卻偏偏不愛多做運動，又怕冷，惟有常常利用食物讓自己身體增加熱量，往往就是這個惡性循環成為寒性體質人致肥的主因，要改善這情況，就要先從食物手，選擇屬熱性的食物，例如：菠菜和洋蔥。平衡體質，繼而配合適量的運動，才可以擁有美好身段。