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堅持8個飲食習慣 每日排毒瘦1斤

生活百科

減肥是一種生活方式 。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢?
一、早餐前喝咖啡
美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功于咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量 。
二、早餐時補充鈣質
每天攝入600毫克劑量的鈣質可以幫助你的身體加快脂肪的消耗 ?？茖W家在一次研究中發現，按這種方法進餐的女性，比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%!
三、衛生間之前喝一杯酸梅汁
【堅持8個飲食習慣 每日排毒瘦1斤】酸梅中富含花表素—這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素 。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外 。