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淺談隨便小吃到底能不能減肥

生活百科

導語？為你提供減肥10個建議 。
1.保持清新的牙齒——隨時刷牙 。
保持清新的牙齒
我喜歡新鮮、有薄荷味的感覺，那樣不會讓我的牙齒對甜點產生欲望 。我甚至不介意在辦公室的衛生間刷牙，接受別人的疑視 。
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2.隨處都小吃 。
隨處都小吃
在我的包里、車里和書桌里都備有健康的小吃 。如果我餓了，我會吃一些，那會讓我精力充沛 。
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3.不斷嘗試新的食物 。
不斷嘗試新的食物
這個周末我發現真的喜歡吃生菠菜 。我喜歡嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康 。
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4.寫出減肥的理由 。
寫出減肥的理由
我羅列了所有我想減肥的理由，并且把它們和我胖的時候和瘦的時候的照片放在房間各個角落 。在冰箱上貼上你寫的減肥的動機 。
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5.穿緊身衣 。
穿緊身衣
我穿緊身的牛仔褲，所以當我感覺胖時就不再吃了 。這對我很有用 。
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6.儲備一些健康的食物 。
儲備一些健康的食物
每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物 。如果你準備得足夠充分，這周你肯定會很成功 。
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7.設一些小目標 。
設一些小目標
給自己一些有新意的獎勵 。當我完成目標的百分之十后，我就會去修一次腳趾甲 。
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8.我不把什么東西都塞進嘴里 。
不把什么東西都塞進嘴里
除非我寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的 。
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9.不要不吃飯 。
不要不吃飯
那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力 。
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10.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物 。
只吃低脂肪食物
【淺談隨便小吃到底能不能減肥】在非常餓前吃，把調味品在旁邊擺好，喝水喝到感覺飽 。
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