有效5天減肥食譜從此告別肥胖 _生活百科

開開心心吃5天，你就能擁有好身材。減肥就這么簡單。
節食減肥？沒毅力，吃藥減肥？沒勇氣。現在的美眉們要求越來越高標準，既要減肥，又要大吃大喝！既要瘦身，又不能傷害身體！的確，減肥在左，健康在右。如果想要完全滿足要求，傳統的力量就不可小視咯!以下是為各位量身打造了5天中藥健康減肥餐單，讓你在過癮的食補里一瘦到底。
第一天——結束周末水腫，打造一周新氣象
結束周末水腫
早餐、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用
中餐、黃花菜炒肉一盤
晚餐、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用。
第一天的配餐主要幫助諸位解決周末滿足完口腹之欲后的水腫問題，不但可以消腫利尿，減肥的效果也不錯呢！而且氣血虛的美眉可以經常食用，打造水當當的紅潤面孔。
第二天——開胃消食，心情爽歪歪
開胃消食
早餐5片、皮蛋瘦肉粥一碗。
中餐、米飯一碗、枸杞30克沖水服用。
晚餐、米飯半碗、胡蘿卜榨汁一杯。
今天的配餐有助于打開美眉們的胃口，在享受美味的同時，又減輕了體重，真正是越吃越瘦的徹底享受。
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第三天——超高纖維素，讓腸道跳舞吧
超高纖維素
早餐2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份。
中餐、細面饅頭一個。
晚餐、過水面條一小碗、蘋果汁一杯。
不難看出，今天的餐單里，各種高纖低卡的食物悉數上陣了，這會幫助我們的腸道充分蠕動，再怎么吃也不會胖，心情大靚。
第四天——排毒消脂，我的身體我做主
【有效5天減肥食譜從此告別肥胖】
排毒消脂
早餐、南瓜粥一碗。
中餐、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯。
晚餐、米飯小半碗、蘋果汁一杯。
周四的配餐會不會讓大家有耳目一新的感覺？這款排毒大餐，幫你甩掉肚腩，排除毒素，沒人可以可以阻止你成為一個清爽美人。
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第五天——暖胃塑身，營造身體健康溫床
暖胃塑身
早餐30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。
中餐、米飯小半碗、花草茶一杯。
晚餐、花草茶一杯。
周五的配餐作為結束餐，希望可以幫助大家達到膳食平衡，把我們的胃保養的很好，畢竟這才是我們減肥的源動力。
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