澳大利亞飲食減肥法適合你嗎 _生活百科

配合豐富的高纖水果、蔬菜、再加上心肺運動，很快能從身上消除贅肉。基于這一原理，該飲食法同時保持減肥時肌肉不松弛，滿足人體所需的重要營養元素維生素B12、鐵等;同時降低血液中的甘油三酸酯水平。

澳洲全新飲食減肥
具體來說，這一飲食法的具體內容包括：
1、每天應食用三份、每份100克的蛋白質，去皮的雞肉和魚肉、蛋、豆腐和低脂奶制品
2、每周有2次晚餐可吃2份魚，每周1次晚餐吃1份去皮、去脂雞肉，每周4次吃2份紅瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉
3、早餐建議吃全麥面包或高纖玉米殼、燕麥，配上低脂牛奶
4、每天至少吃2 。5份蔬菜，且顏色要多
5、遵行此減肥法，每周仍可飲用2杯紅酒，愛喝咖啡的人照喝也沒關系，甚至連巧克力也能吃。
對于熱愛美食的你來說，這一“完全幸福飲食減肥法”可算輕松易行。經多人實驗之后，證實食用高纖維、高蛋白質的飲食，基本上沒有什么副作用，而更重要的是減重過程中，不需要餓肚子，尤其五大食物的種類都包括在內，由于營養均衡，所以可以保持良好的體力，并能維持健康的血糖標準，如此，更不容易罹患心血管等疾病。
居于臉蛋和胸部之間的頸部向來被稱為“最易泄露女人年齡的危險區域”，然而絕大多數女人卻往往對它采取一帶而過的態度。是時候要“防患于未然”了，只需每日的少許用心，或許守住的就不僅僅是年齡的秘密，更是頸間的性感風情……

正在被遺忘的性感
正在被遺忘的性感……
在裸露幾乎不再成為話題的年代，頸部早已成為被遺忘的性感所在。人們的眼光要么往上移向臉蛋，要么往下探向胸部，卻愈來愈少去停駐在這連接的中間區域。然而，這樣的光景卻并非從來如此。曾經，包裹嚴密的古人用“鬢垂香頸云遮藕”來回味頸間的無限風情。而在川端康成的筆下，身穿和服的舞女于裸露的頸部訴說著古典式的美麗與哀愁。然而，在一切都來不及的今天，停駐于頸間的慢鏡頭卻似乎變得只能在王家衛的電影中才能找到。這也難怪在臉蛋和胸部上不惜血本的同時，如今的女性們卻往往對頸部輕描淡寫。至多也只是憚于“頸部是最易暴露年齡的危險區域”而程序性地對待，卻忘了其曾經是展現性感的重要所在。所以，不妨用新的眼光來看待一下自己的頸部吧。除了善待它，讓自己的年齡成為永遠的秘密，更要學習利用它來為自己的魅力加分。須知一個女人學會用頸部而非僅僅是臉蛋和胸部來展現自己的性感，才算擁有骨子里的性感。
了解頸部肌膚!
【澳大利亞飲食減肥法適合你嗎】頸部肌膚非常細薄，是人體最脆弱、也最易衰老的部分之一。它的厚度只有面部的三分之二，紋理較深且橫向加上膠原細胞含量較少，因而容易缺乏彈性。其皮脂腺和汗腺的數量也只有面部的三分之一，難以保持水分因而容易產生皺紋。再加上每天無數次地抬頭、低頭，還要承受頭部的重量，可想而知很容易變得老化和松弛。