爭分奪秒用這4個字來形容白領的工作狀態毫不為過 。一推再推的吃飯時間、血液循環不良的坐姿、三不五時的熬夜，時間久了身體難免發出抗議 。香港白領在工作時就常以零食充饑 。到底，你的小抽屜里應該有哪些物資儲備，才是健康的呢？
白領要保證身體健康
【職場OL減肥減壓必備食物推薦】Office lady在心情欠佳或因壓力而胃口大減時，可嘗試多攝取富含鐵質、鈣質、維生素及纖維素的食物，這樣才能保證有更健康的身體去應對壓力 。
鐵質-肉類
1、鐵質-肉類，可助身心保持精力充沛 。提高腦部的專注及集中能力，讓你更專心地應付壓力 。
食物來源、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮 。
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鈣質-奶類
2、鈣質-奶類，預防骨質疏松癥 。它同時也是適宜每天食用的營養食品 。
食物來源、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類及豆質品 。
維生素-蔬果
3、維生素-蔬果，每天吃大量蔬菜和水果，補充充足的維生素和礦物質，可以預防約60%的癌癥 。
食物來源，包括木瓜、橙、蘋果及各類草莓；蔬菜，包括菠菜、生菜、椰菜、西蘭花、白菜及番茄等 。
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纖維素-五谷
4、纖維素-五谷，能提供每天活動所需的能量，另外它含有大量的纖維素有助腸臟蠕動，幫助消化 。
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