炎熱夏季排毒減肥7款明星食譜不可少 _生活百科

內分泌變化比較復雜的階段，分泌黃體激素十分活躍，前期精力還算旺盛，但后期卻容易產生疲勞。雖然這是減肥的緩慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此選擇低熱量。為了避免水腫現象眼重，要減少對鹽分的攝取。
西紅柿拌面
Day1.西紅柿拌面
減肥也需要攝取適量的主食，配上含有多種維生素的西紅柿，滿足身體需求！
做法，用少許鹽、胡椒拌勻，最后澆上西紅柿醬！
紅豆沙
Day2.紅豆沙
清甜美味的低熱量甜點，吃多少都沒關系！
做法，加水熬到紅豆完全熟爛，食用時加上桂花、蜂蜜拌勻！
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涼拌雞肉絲
Day3.涼拌雞肉絲
瘦肉補充身體所需營養，既解肉饞，又不長胖！
做法，撈起沖涼水后加入豆芽、青紅椒拌勻，加香油、醋、少許鹽調味！
瓜果薈萃
Day4.瓜果薈萃
營養均衡，新鮮爽口！
做法、蘋果、火龍果洗凈切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉醬拌好就行！
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雞蛋豆腐羹
Day5.雞蛋豆腐羹
高蛋白營養，口感滑嫩，美味的減肥餐！
做法，與加熱的豆花攪拌，最后加上菠蘿和少許蜂蜜調味！
冬瓜薏仁湯
Day6.冬瓜薏仁湯
有效去除水腫，還能食補！
做法，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮開即可。出鍋時，可加少許鹽調味！
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山藥紅棗粥
Day7.山藥紅棗粥
補氣、補血，又兼具瘦身功效的美味粥！
【炎熱夏季排毒減肥7款明星食譜不可少】做法，開鍋后加入紅糖、紅棗熬10分鐘！
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