4款美味小甜點吃出健康窈窕身材 _生活百科

工作累了，來點下午茶吧！周末可以自己動手做美味小食哦！美味還能吃出苗條身材這個最重要！
小餛飩的夢想
準備時間： 20分鐘
【4款美味小甜點吃出健康窈窕身材】制作時間： 15分鐘
用料 100　蛋白1/2個餛飩皮50g　蔥末50g　芹菜末20g　高湯200ml　鹽1茶匙白胡椒粉少許香油1茶匙料酒 1茶匙
做法：
1 。肉末加入料酒、蔥末、蛋白調勻，即為餡。
2 。每張餛飩皮包入餡料，備用。
3 。高湯煮滾后，加入白胡椒粉、鹽調味，盛入湯碗中。
4 。將餛飩煮熟，撈至湯碗中，再加入芹菜末，并淋上香油。
蛋奶星星麥片早餐
準備時間：1分鐘。
烹飪時間：1分鐘。
做法：
1 。將即食麥片放入碗里。
2 。倒入蘋果汁和牛奶即可食用。
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油菜蔥蝦煨面
準備時間： 20分鐘
制作時間： 15分鐘
用料5根蝦米2大匙細拉面50g　小油菜2棵料酒1茶匙鹽1茶匙白胡椒粉少許清水500ml　油2湯匙
做法：
1 。小香蔥洗凈切小段，用油爆香，另將蝦米泡軟，揀凈雜質，放入蔥段中一同爆香，然后淋料酒，加水煮開，改小火。
2 。另用半鍋水燒開，將細拉面煮熟，撈入蔥蝦湯內，小火煨煮5分鐘。
3 。小油菜洗凈，放入湯內同煮，并加鹽調味后，關火、盛出，撒胡椒粉即成。放蝦米意在提鮮。蝦米泡軟之后要先揀除雜質并洗凈后才可放入，以免影響口感。蝦米不可用開水泡，以免鮮味流失。
青菜迷你丸子
準備時間：10分鐘
制作時間：20分鐘
用料350g　豬瘦肉100g　食鹽、白糖、醬油、味精、小蔥適量
做法：
1 。將青菜洗凈切碎，小蔥切末，豬瘦肉斬成肉末后加入一點食鹽、小蔥和味精拌勻，再做成約四個丸子。
2 。先將肉丸子上籠蒸熟或投入沸水中煮熟亦可。然后在鍋中加入清水燒開，放入青菜后再次燒沸時投入肉丸子和其湯汁，并依次加入醬油、白糖、食鹽，滾幾滾后加入味精出鍋。
其它餐點熱量參考：
豬排蛋漢堡約550大卡
煎餃約450大卡
雞排加蛋三明治約450大卡
炸魚排堡約440大卡
草莓醬厚片土司約270大卡
肉松三明治約260大卡
火腿蛋餅約380大卡
起司三明治約260大卡
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