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今夏讓你甜甜蜜蜜瘦身的蜂蜜減肥法

生活百科

一般人都認為多吃蜂蜜會讓人長胖，這種理論是大錯特錯，經過專家研究，多吃蜂蜜是能夠減肥的，下面我們給大家介紹一種蜂蜜減肥法，讓您甜甜蜜蜜瘦下來 。

方法概要、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西 。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神 。
實施天數，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6-7磅 。如已減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個月實行兩次便夠 。想調理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法 。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；鑒于各人體質不同，宜先征詢營養師或醫師意見 。材料，包括蜜糖、茶和水 。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成分純正和天然有機者為佳；最好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質的優質水 。每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖（約10-20g）；進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒 。模特兒Katrina試過此餐單，果真見減重成效 。

第一天：
早　餐
午　餐、一湯匙蜂蜜
下午茶
晚　餐
試后感，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象 。不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失 。
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第二天：
早　餐
午　餐、一湯匙蜂蜜
下午茶
晚　餐、一湯匙蜂蜜
試后感，肚餓感覺減輕了很多，開始適應；而且排便次數多了，腹部沒了脹卜卜感覺 。

第三天：
早　餐
午　餐
下午茶
晚　餐
試后感，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善；而且胃口收細了，每餐飲一杯蜜糖水或茶，都唔覺肚餓 。上磅一睇，估唔到輕6磅，之后幾日Keep住食清淡和容易消化的食物，過了一星期，體重只回彈一磅 。
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