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豆腐+牛奶食譜3天快速平腹的飲食秘訣

生活百科

豆腐+牛奶可以減肥?這是真的哦，而且這兩樣食物中都含有很高的營養，只要食用方法得當就會有瘦身效用 。豆腐牛奶湯：3日速效平腹

像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮，等沸騰后，依照自己的口味假如調味品即可食用 。
豆腐牛奶湯
【豆腐+牛奶食譜3天快速平腹的飲食秘訣】牛奶篇要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量，特別是那些營養價值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物，適當減少晚餐主食，以保證總量的平衡 。
如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量 。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯后或睡前喝奶 。用牛奶來收腹細腰 。
牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下:
配料
豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許 。
做法
像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮，等沸騰后，依照自己的口味假如調味品即可食用 。
在用這個菜單減肥時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止 。
服用時間，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦12公斤，有平平的腹部啦!
小提醒，一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低于1千大卡 。