急速瘦身超強減肥食譜3天瘦8斤 _生活百科

第一天
早餐：1片全麥面包加一湯匙的花生醬、黑咖啡或者茶一杯、1/2個柚子。
午餐、半塊黑巧克力、1片全麥面包、一杯黑咖啡或茶。
晚餐：1小碗玉米粥、1杯胡蘿卜汁、1個蘋果、1杯酸奶。
第二天
早餐：1只雞蛋、1/2個香蕉、1片吐司、一杯黑咖啡或者茶。
午餐：1份魚肉、半份米飯、1杯酸奶。
晚餐：1根魚肉香腸、1杯胡蘿卜汁、1/2個香蕉。
第三天
早餐：5塊閑趣餅干、1個蘋果、半塊黑巧克力、一杯黑咖啡或茶。
午餐、1只水煮雞蛋、一片全麥面包、一杯黑咖啡或茶。
晚餐：1/3份魚肉、1個蘋果、半杯酸奶。
建議：
●在執行這個減肥食譜時，一定要保證每天喝4杯水或其他不含熱量的飲料。
●食物分量一定要嚴格控制好，過量就達不到減重的效果了，就算你不餓，也要按時、按分量吃東西。
【急速瘦身超強減肥食譜3天瘦8斤】●此食譜堅持3天以后，接著的4到5天可以回復到正常的飲食，然后再進入下一階段的3天節食計劃。