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黃瓜減肥食譜每天至少瘦一斤半

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【黃瓜減肥食譜每天至少瘦一斤半】黃瓜別看它便宜，但是減肥的效果非常不錯的，下面給你推薦的黃瓜減肥食譜，這種方法每天至少瘦一斤半，你可以試試！
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上，黃瓜一根
中午，黃瓜涼菜一份
晚上、兩根或黃瓜涼菜一份
第二周可以吃別的東西了
從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油 。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜 ?？梢院榷節{和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外 。
如果能做一定的運、動，效果會更好：
1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引 。2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠 。注意膝蓋不可彎曲 。3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉 。
結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以后，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽 。
減肥總結
這種方法每天至少瘦一斤半，而且不會反彈 。因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量 。但非常難堅持，到后來會吃的想吐 。努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧！