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- 咸燒白的做法
咸燒白原料:連皮的豬五花肉500克、宜賓芽菜(也可以用霉干菜、冬菜等)150克、紅醬油(深色醬油)1湯匙(15m1)、料酒1茶匙(10m1)、糖1茶匙(5m1)、鹽適量、油2湯匙(30m1)煮肉用:料酒1茶匙(5m1)、花椒10粒、蔥15克(dingfengnet.com)
咸燒白的做法1、鍋中放入適量的水,放入料酒、花椒、蔥結燒開,將整塊的五花肉放入水中,煮15分鐘左右,肉五成熟時撈起瀝干水分 。
2、滴少許紅醬油在冷卻后的肉皮上,用手指將醬油抹開,讓肉皮均勻地沾到醬油,等醬油被肉皮吸收后,可以再抹一遍加深顏色 。
3、炒鍋或者平底鍋內放入少量的油,將肉的肉皮朝下放入鍋中炸至肉皮呈棕紅色時撈起 。炸的時候因為肉里有水分所以油會噼啪作響,如果怕熱油濺到自己,可以用鍋蓋擋一下哈,肉皮要煎得棕紅微微起泡,煎好以后將肉塊撈出 。
【川菜:咸燒白】

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4、將肉切成6厘米長,3毫米厚的大片 。
5、將剩余的紅醬油(深色醬油)、料酒、糖和1湯匙的油混合成料汁 。
6、將切好的肉片一片片地在料汁中浸一下,肉皮朝下整齊地碼在一個大碗內,從碗中間向兩邊排列,然后將肉片列隊側面的空隙填滿 。
7、將芽菜(袋裝的芽菜、雪菜等不用處理直接可以使用,如果是干的霉干菜或者散裝芽菜需要清洗切碎炒制)鋪在肉片上面,壓實 。
8、將鋪好的肉片放入蒸鍋內蒸40-60分鐘,吃的時候用一個大盤扣在蒸肉的碗上,翻轉過來,將碗移走即可 。
制作的竅門
1、喜歡麻辣的朋友也可以在腌制肉片的料汁中加入泡辣椒、豆瓣醬、花椒粉等,或者將泡辣椒、豆瓣醬、花椒粉和芽菜拌勻 。
2、咸燒白通常使用芽菜墊底,風味獨特,除了芽菜也可以選擇霉干菜、雪菜或者干豇豆等,不同的菜有不同的處理方法,使用袋裝芽菜是省事的辦法,直接使用即可,如果是霉干菜需要提前清洗、浸泡、切段、炒制 。
營養小貼士:
很多人覺得肥肉脂肪含量高,怕吃了發胖,其實適量地吃些肥肉對人的身體是很有益的,而且,經過了長時間燉煮的肥肉中的飽和脂肪酸含量會下降,不飽和脂肪酸會增加,而肉內的營養元素卻不會流失,所以,愛美怕胖的人士和高血脂的朋友可以放心食用,適可而止的肥肉對身體有益無害
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