說到減肥，很多人第一個想到的就是節(jié)食法，但是這個方法往往收效甚微 。除了傳統(tǒng)的水果瘦身餐，還有一些熱量極低又能滿足口福的美味小菜 。讓你不論何時都能一邊享受美食一邊塑造好身材！


山楂首烏湯、何首烏各15克，分別洗凈，切碎，一同入鍋，加適量水浸漬2小時，再煎煮1小時，去渣取湯，日服1劑，分2次溫服 。此湯具有滋補(bǔ)肝腎、和血通脈、降血脂的功效 。


鳳菇豆腐湯100克、豆腐200克，精鹽、味精、蔥花、香菜末、鮮湯、植物油各適量 。先將鳳尾菇去雜質(zhì)洗凈，撕成薄片，豆腐洗凈切成小塊 。凈鍋置火上，加油燒熱，放入鳳尾菇煸炒片刻，加入鮮湯、豆腐塊、精鹽，燒煮至鳳尾菇、豆腐入味，撒上味精、香菜末、蔥花佐食 。此湯具有健脾胃、明目、祛脂減肥的功效 。


銀耳竹筍湯300克、銀耳20克，雞蛋、精鹽各適量，水1000毫升 。先將竹筍洗凈，銀耳用水泡發(fā)，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒5分鐘，加鹽調(diào)味即可食用 。每日午餐、晚餐前先喝湯吃料，也可當(dāng)減肥點(diǎn)心食用 。竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養(yǎng)顏 。


蘿卜海帶湯100克、桂花10克、姜5片、蘿卜1個約300克 。把蘿卜削皮切成小塊，用1500毫升水以大火煮沸，先放蘿卜、海帶、姜片，待水再度滾時轉(zhuǎn)成小火，直到蘿卜、海帶煮爛熟，最后加入用紗布包著的桂花，再煮15分鐘即可 。每日午餐、晚餐前先喝湯吃料 。蘿卜能消積滯及清理腸胃；海帶性咸寒，常食能清血管中的多余血脂 。
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