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3款低卡減肥餐 吃出好身材

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低卡減肥餐 吃出好身材什么減肥瘦身餐最有效?素食低卡餐就最適合不過了 。今天小編將特意為你介紹三款素食低卡減肥餐的制作方法，讓您在家里就可以做出營養豐富、味道純正的健康佳肴 。
自制美味Pizza
一、和面，加入酵母適量 。攪拌均勻后，加入面粉，用筷子攪拌均勻，面要稀軟一些，和好發酵 。喜歡奶味重的人可在牛奶中再加入適量的奶油 。
【3款低卡減肥餐 吃出好身材】二、備料：1、調味品、沙拉醬、奶酪絲或奶酪小丁 。2、蔬果類、蘑菇丁、胡蘿卜小片、青椒小塊、紅椒小塊、橄欖菜、榛子碎粒、核桃仁碎粒、松子仁等 。
三、制作，預熱平底鍋，鍋底鋪植物油一薄層，將發好的面平攤在鍋底上，面餅上再淋少許植物油，加番茄沙司一層，沙拉醬一層，再撒上蔬果類的備料，最上層擺勻奶酪絲或奶酪小丁 。
醬香炒茄條
材料 。蔥花，蒜碎，干紅辣椒適量 。豆豉香辣醬，蠔油，白糖，鹽，蘋果醋，雞精適量 。
做法：
1.茄子洗凈，連皮切成條，干紅辣椒切碎 。
2.炒鍋內倒入油，大火熱，放入切成條的茄子，炸約4分鐘至茄條軟透后撈出，瀝去油分 。
3.炒鍋內留少許油，燒至六成熱，放入切好的干紅辣椒碎和豆豉醬爆出香味，倒入炸好的茄子條，翻炒均勻后加入蒜碎，調入白砂糖，鹽和蠔油，拌炒至湯汁濃稠，淋入蘋果醋和雞精炒勻，關火 。
4.將炒好的茄子盛出盤中，撒上蔥花即可 。
干炸冬筍
原料300克、小紅椒10克、青椒10克，精鹽、味精、植物油各適量 。
制法：
1、冬筍洗凈，切成4厘米長、1厘米寬的條，
2、鍋置火上.放油燒熱，投入冬筍條炸至出水后撈出，待油溫上升時，再炸至焦黃時撈出，瀝干油;
3、鍋燒熱，下少許油，入筍炒，加精鹽和味精即成 。
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