正確認識高血壓 (一) 知曉你的血壓 _健康小知識

5月17日世界高血壓日，相信大家都很熟悉高血壓，身邊就有很多高血壓病人，根據中國心血管病報告，我國高血壓人口已達2.45億，每年新增高血壓1000萬，每5個人里就有1個患有高血壓，這個數字是不是很驚人。
世界高血壓日前夕，我們專訪了中國醫大一院老年心血管內科陳思嬌主任醫師，教授。今天刊出第一部分，知曉你的高血壓。

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問1：何謂血壓？何謂高血壓？
答：說到高血壓，人們似乎已經見怪不怪了，通俗的講血液在流動時對血管壁造成的側壓力就叫血壓，當這個側壓力高出正常值（130/85mmHg）時就是高血壓。因此我們可以將其稱之為行走在擁擠血管中的疾病。
問2：究竟多高就是高血壓呢？
答：2022年世衛組織（WHO）已對標準血壓做出了重新調整。 2022年標準血壓值：高壓（收縮壓）大于130mmHg或和低壓（舒張壓）大于85mmHg 。而以往高壓大于140mmHg或和低壓大于90mmHg 。因此目前臨床上診斷高血壓指的是，非同日3次以上的多次測量時高壓大于130毫米汞柱或和低壓大于85毫米汞柱。
不同年齡標準有所差異。
問3目前我國高血壓患病率和患病人數是多少？
在我們國家，有近三個億的高血壓患者，而且每年新增患者約1000萬。

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問4：高血壓有哪些危害呢？
答：我們可以從循證大數據看高血壓危害。
它真正的危害主要來源于較高血壓對血管和靶器官（心臟、血管、大腦、腎臟、眼睛等）的急性和慢性危害。急性危害包括腦出血、主動脈夾層等等，均可導致短時間內死亡。慢性危害是長期的高血壓環境對靶器官導致不可逆的危害，如心力衰竭、尿毒癥、視力模糊甚至失明等。

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問5：導致高血壓的原因有哪些呢？
答：首先就是遺傳因素和環境因素共同作用，平時生活方式不健康，如攝鹽過多、進食高熱量食物而缺乏活動所致的超重/肥胖、長期過量飲酒、吸煙、長期精神壓力大；這些因素共同作用使得人體內水鈉潴留，血容量增加，血管阻力增大，進而導致血壓升高。原因：遺傳因素，環境因素包括攝入吸煙、酗酒、高鹽、高脂食物、精神壓力、不動、肥胖、代謝等問題。

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問6：如何理解遺傳因素呢？
答：遺傳因素如高血壓家族史。如果父母雙方都有高血壓，子女患病46%；相反，父母雙方都沒有高血壓，子女患病率僅3% 。
問7：為何高鹽飲食引起血壓升高呢？（圖）
答：高鈉鹽攝入是引起血壓升高的重要環境因素，每增加1g食鹽的攝入量，平均壓可升高1-2mmHg 。目前2022年中國營養指南推薦的每日鹽攝入總量需控制在5g以內。但要注意隱形鹽，一些通常含鹽量較高的食物包括：培根、香腸、奶酪、面包、速食品、調味醬、薯片、甚至包括一些止痛藥（每片可含有高達1g的鹽）等。