談到減肥的話 ， 我想這個是女孩們永遠(yuǎn)都離不開的話題了 ， 為什么每個女孩都說自己胖 ， 為什么每個女孩都說要減肥 ， 這也許是男孩們最不明白的事情 ， 我經(jīng)常對那些女孩子說其實(shí)你一點(diǎn)都不胖 ， 我覺得你應(yīng)該在多吃一點(diǎn) ， 她們聽到這樣的話總是開心的笑了 ， 但依然的還是吃那么少 ， 然后說一句 ， 我要減肥 。
其實(shí)男孩女孩都是一樣的體重來源于生活中的方方面面 ， 從衣食住行 ， 到走跑動想 ， 還有你的生活習(xí)慣 ， 你的工作環(huán)境 ， 當(dāng)然和心情也是離不開的 。
女孩們總是在吃飯的時候小心翼翼盡量少吃東西 ， 以為這樣就可以減肥 ， 但是她們都沒有注意到 ， 飯后的隨手拿來的零食 ， 這樣是不是就起到反效果了呢 。
男孩們一般都毫不在意的吃穿 ， 因為大多數(shù)都閑麻煩 ， 凡事簡單化 。不知不覺的也在增加自己的體重 。
其實(shí)我們的工作環(huán)境 ， 我們的生活環(huán)境都大大影響到我們的體重 ， 你是不是經(jīng)常一坐一天呢？你是不是很少走動呢？你是不是經(jīng)常吃快餐呢？你是不是營養(yǎng)不搭配呢？
一日三餐的規(guī)律性 ， 一定要掌握好 ， 減肥的前提是要保護(hù)好胃 ， 身體才是根本 ， 才是最重要的 。
我自己親身體驗過一個月瘦下來8斤的結(jié)果 ， 還有一個月內(nèi)長了11斤的結(jié)果 。
一個月瘦下來是因為我自己胃不好 ， 得了急性胃炎 ， 不能吃東西 ， 吃什么都會吐出來 ， 每天只能簡單的喝一點(diǎn)點(diǎn)稀飯 ， 那一個月里每天都是吃了吐 ， 每天都是餓的頭暈眼花 ， 一點(diǎn)都沒有體力 ， 走路都沒有力氣 ， 好在還是熬過了那一個月 ， 病情好轉(zhuǎn)之后發(fā)現(xiàn)自己少了8斤的體重 ， 特別的驚訝 ， 餓了一個月才瘦這么點(diǎn)…呵呵 。
還有就是3個月后回北京工作 ， 每天吃4頓飯每天都是雞鴨魚肉不短 ， 我的飯量在三碗到四碗之間 ， 還沒有到一個月 ， 我就感覺自己手上有了厚厚的肉 ， 去稱了體重才知道自己竟然胖了9斤 ， 到了一個月稱了體重胖了11斤 ， 暫時維持了這個體重 。
從我自己身上得知的經(jīng)驗想吃胖的確很快 ， 但是想瘦就難了 ， 感覺有點(diǎn)不合理 ， 但這是我的親身經(jīng)歷 。
其實(shí)我個人看法想減肥 ， 不如改變一下自己的生活習(xí)慣 ， 自己的生活方式 ， 每天多運(yùn)動 ， 注意營養(yǎng)搭配 ， 體重自然會慢慢減下來了 ， 要科學(xué)的減肥 ， 不要一味的結(jié)食 ， 那樣會對身體造成很大的負(fù)擔(dān) ， 自己的身體才是最重要的 ， 健康是永遠(yuǎn)都買不來的 。
【調(diào)理膳食結(jié)構(gòu) 月瘦11斤】

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