習慣一：不吃早餐
不吃早餐
省略早餐會使胃受到嚴重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老 。不吃早餐會讓人精神不振，容易以多進食的方式打起精神，不知不覺就發胖了 。而且不吃早飯還使中午進餐量大增哦 。
習慣二：晚餐太豐盛
晚餐太豐盛
傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來 。同時，持續時間較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人失眠 。
習慣三：嗜飲咖啡
嗜飲咖啡
【改掉阻礙減肥的殺手锏】過量咖啡的攝入容易使人罹患心臟病 ?？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫?，可使心臟功能發生改變并可使血管中的膽固醇增高 。嗜飲咖啡，還會降低工作效率 。減少腸道消化物的水分，易形成便秘影響減肥 。
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