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尿毒癥|為何“尿毒癥”越來越多？聽一句勸：5物別貪嘴，腎會“感激”你( 二 )

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3.快餐
可樂配漢堡、炸雞配薯條是很多年輕人的心頭好 ， 但吃多了也會很傷腎 。
長期食用洋快餐會導致體內的血尿酸濃度升高 ， 引發高尿酸血癥 。
而腎臟是人體內重要的負責排泄廢物和毒素的器官 ， 血尿酸濃度升高對腎臟的毒性非常大 ， 很容易造成腎器官病變 ， 最后發展成慢性腎功能衰竭 ， 即尿毒癥 。

4.運動型飲料
運動型飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質 。 運動量少的人 ， 尤其是中老年喝了運動型飲料后 ， 這些電解質只能通過腎代謝排出 ， 會加重腎臟負擔 ， 引起腎功能異常 。

5.高鹽食物
很多人平時喜歡吃高鹽的重口味食物 ， 尤其是咸菜 。 咸菜在腌制的過程中會放很多的鹽 ， 長時間吃會促使血壓升高 ， 腎臟血液無法維持正常量 ， 從而導致腎病 。

能吃出來的腎臟疾病 ， 自然也就能吃回去 。 多吃以下4種食物 ， 掌握正確的膳食方法 ， 腎會感謝你 。

  • 黑色食物
黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素 ， 具有補肝益腎、促進新陳代謝的功效 。
像黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃 ， 就是我們平時常說的“黑五類” 。 將這五種黑色食物放在一起熬粥 ， 也有較好的養腎作用 。
此外 ， 黑蕎麥、黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等 ， 也都是營養十分豐富的養腎食物 。

  • 山藥
山藥補腎、補氣、健脾胃 ， 具有養護肺、脾、腎三個臟器的功效 。 由于其營養豐富 ， 自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品 ， 尤其適宜慢性腎炎患者、腎氣虧耗者食用 。

  • 板栗
板栗有益氣健脾、補腎強筋、活血止血的功效 。
栗子的食用方法眾多 ， 可煮食、炒食或與肉類燉食 ， 可做干果零食或菜肴佐餐 ， 如栗子燉雞就是一道很好的養腎菜品 。 另外 ， 也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝 。

  • 枸杞
枸杞具有養肝腎、益精血的功效 ， 日常可以當零食直接食用 ， 也可以泡水代茶飲 ， 或與其他食物一起配制成藥膳 ， 如枸杞山藥燉豬腦、枸杞燉雞、枸杞燉羊腦等 。

總之 ， 要想擁有一個好的腎臟 ， 除了遠離不良的生活習慣 ， 飲食也至關重要 ， 大家一定要吃得健康 。


參考資料：
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 劉曉暉 ， 曾彩紅編著. 枸杞. 時尚飲食寶典[M
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