肥胖的危害 “大肚腩”成糖尿病主力軍 _生活百科

導讀：肥胖的危害，廣東人雖然偏瘦，但大腹便便的人卻不少，這類腹部肥胖的人往往是2型糖尿病高發人群。最近一項關于2型糖尿病及超重肥胖流行現狀的調查顯示，在2型糖尿病患者中，非超重肥胖(體重不超標，但腰圍超標)全國的水平為69.9%，但廣東卻達到了83.3% 。內分泌專家指出，廣東腹部肥胖的糖尿病患者高于全國水平。這提示，糖尿病患者要控制腰圍，切勿以為體重正常就沒事。
“大肚腩”成糖尿病主力軍
近日，在2012年廣東省醫學會糖尿病學分會年會上，公布了一項2型糖尿病及超重肥胖的流行現狀調查結果。這項調查在珠江三角洲、粵北、粵東、粵西地區的69家醫院展開，共有4768名2型糖尿病人參與問卷調查。
調查結果顯示，廣東2型糖尿病人群中，超重的比例為15%，低于全國水平(25.1%)，但非超重肥胖(體重不超標，腰圍超標)則高達83.3%，遠遠高出全國69.9%的水平。肥胖的危害
如果按照身體指數(BMI=體重(kg)/身高(米)2來衡量，在廣東，人群中體重肥胖的比例不多，但肚腩大、腰圍粗的人卻不少。怎樣算非超重型肥胖呢?南方醫科大學附屬珠江醫院內分泌科主治醫師陳容平說，腰圍男性超過85厘米，女性超過80厘米就屬腹部肥胖。肥胖的危害
陳容平表示，腹部肥胖往往更容易患糖尿病，事實也證明，“大肚腩”也是廣東2型糖尿病的主力軍。
導致這種腹部肥胖的主要原因是運動少(尤其喜歡久坐不動)、營養負荷過度。腹部肥胖的2型糖尿病人群，由于腹部脂肪堆積，日后患上嚴重的糖尿病并發癥的機會更多，比如心血管疾病。肥胖的危害
腹部肥胖，并發癥更嚴重
此次參與調查4768名2型糖尿病患者中，其常見的并發癥已經顯現出來，患病率居前三位的分別為血脂異常(86.5%)、高血壓(68.9%)和脂肪肝(43.3%) 。遺憾的是，這部分人群進行行為控制和自我管理的均不足70%，能控制飲食者占77.4%，規律運動者占47.6%，控制體重者占27.4%，減肥成功者只有8.8% 。肥胖的危害
減掉大肚子，對中年人來說是一個難題。這是因為年齡越大的，腹部脂肪減起來越難。年輕人的基礎代謝率高，身體消化能量多，即便有腹部肥胖，只要控制飲食，多運動，很容易減掉肚子。然而到了中年后，身體的基礎代謝率下降，身體消耗更少了，要減掉肚子，就必須付出更多的努力做運動，才能消耗腹部脂肪。肥胖的危害
要想減掉大肚子，首先要把總能量降下來，其次就是飲食構成要合理，注意多攝入升糖指數不高、糖負荷指數不高的食品，包括蔬菜、粗糧等，身體對脂肪和糖的吸收就會差一些，這也有利于腹部減肥。最后就是運動。也就是說，吃進去的東西不太多了，再加上適量運動，有助更好地消除腹部脂肪。
【肥胖的危害 “大肚腩”成糖尿病主力軍】
(責任編輯：苗珍珍)