瘦手臂最快方法明星美女強烈推薦瘦手臂最快方法 _生活百科

【瘦手臂最快方法明星美女強烈推薦瘦手臂最快方法】林心如——礦泉水瓶運動法
礦泉水瓶來瘦手臂，是許多美女明星都采用的方式，有大明湖畔的夏雨荷之稱的林心如曾強烈推薦過這個方法。礦泉水瓶瘦身法就是找一個裝滿水的礦泉水瓶，然后雙手拿著裝有水的礦泉水瓶挺直站立。接著，身體慢慢地向前方伸直，而握著水瓶的雙手緩緩地貼著耳朵的位置向上抬起，并且盡可能地讓雙臂來回地往后面的方向擺動幾次。最后就將礦泉水瓶慢慢地在前方放下。
小S徐熙娣——毛巾減肥操
自創毛巾手臂減肥操，采用毛巾當輔助器具，拉緊大手臂內側、小手臂內側及側腰的肌肉，對上半身線條有很好的效果。具體動作：采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬—>把準備好的毛巾對折，用雙手抓住兩端—>雙手往上伸展，再向右移動，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動作—>將雙手向左側移動，雙手手肘彎曲，左手用力拉扯，將右手拉過來，使右手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動作。可交互做4次。
李玫張清芳——啞鈴瘦身法
李玫出道之初，手臂并不像現在這樣迷人，為了讓手臂更加好看、性感，李玫采用的是啞鈴瘦身法。通常COCO都會先做做暖身操，再開始啞鈴或舉重運動，做完20次后，休息一下，再開始第2組動作，分3階段來完成讓性感加分的手臂訓練。
無獨有偶，張清芳也鐘愛于啞鈴瘦身法，她一般運用手臂的力量前舉或側舉啞鈴，1周1-2次，每個動作舉50下，并配合呼吸吐納，就能消除贅肉，練出漂亮線條。
性感美麗的手臂實際上并不難擁有，纖細迷人的臂彎也不是遙不可及的夢想，女明星們的美麗你同樣可以擁有，明星強列推薦的快速瘦手臂方法值得一試哦。
(責任編輯：曹蒙蒙)

瘦手臂最快方法 明星美女強烈推薦瘦手臂最快方法

瘦手臂最快方法明星美女強烈推薦瘦手臂最快方法