張玉珊減肥今天小編為大家介紹張玉珊減肥方法 _生活百科

【張玉珊減肥】張玉珊減肥張玉珊修身堂：張玉珊是香港演員，后自行開創了張玉珊修身堂。成功為鄭欣宜瘦身后，迅速走紅。如今已成為香港最年輕的上市公司主席。每個女人都有愛美之心，保持苗條的身材和完美的面容是每個女人所追求的目標。特別是娛樂圈的女明星們，對于身材的要求更是苛刻之極。同樣出自娛樂圈的張玉珊不但有很多圈內朋友，而且深諳女性愛美心理。于是生意越做越紅火。張玉珊15歲躋身娛樂圈，25歲開始經商創辦修身堂控股有限公司，2003年公司在香港聯交所創業板上市。兩年后，其上市公司市值已達4.5億港元，年產值1.5億港元。
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張玉珊個人資料
中文名：張玉珊
外文名：Shirley Cheung
國籍：中國
出生地：中國香港
出生日期：1974年11月8日
職業：演員，商人
畢業院校：Pui TaK Canossian College
代表作品：《七姊妹》
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張玉珊作品：
電視劇
總有出頭天飾童云(1995)
新上海灘飾汪月琪(1996)
廉政追緝令飾劉芷珊(1997)
花木蘭飾花木蕙(1998)
妙手仁心飾區嘉平(1998)
騙中傳奇飾錢寶兒 (1999)
雷霆第一關飾恭小柔 (2000)
七姊妹飾陳圓圓 (2001)
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張玉珊作品：
電影
旺角的天空2 (1996)
刀不血刃
男燒衣飾菁
香港第一兇宅飾阿芬
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【張玉珊減肥】從藝人到商人
天生麗質的張玉珊祖籍廣東潮州。15歲那年，在美國讀書的張玉珊到香港度假時被星探發掘拍香口膠廣告，后又作歌手及轉拍影視劇，步入娛樂圈。在娛樂圈打拼10年，張玉珊盡管也取得了不俗的成績，但她總覺得藝人不是自己最想做的事情。
“我是個喜歡自己安排時間，永遠閑不住的人。我希望自己掌握一切，可是做藝人往往身不由己。”在北京見到張玉珊時，她是作為中華(海外)企業信譽協會的榮譽會長來京參加中華企業信譽論壇。同時，應北京慈善總會之邀去河北赤城看望貧困兒童。
談起自己進入美體纖身行業，張玉珊認為既偶然又必然。“我是個愛美的人，從小喜歡打扮。”進入娛樂圈后，工作需要加上愛美的天性，張玉珊多年來嘗試過多種減肥方法，一度甚至戕害身體。不過張玉珊是個聰慧的人，很快就找到了適合自己的減肥方法，她用兩個字概括，那就是“平衡” 。她認為，人體就像一個系統，如果強制性減肥或美體，一定會打破平衡而對健康造成損害。因此，她采用飲食、中醫調理與適度運動相結合的方法科學瘦身。她的方法使自己保持了纖細美麗，也為自己找到了事業的契機。
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張玉珊減肥食譜——早餐
糖份會刺激胰腺分泌出胰島素，但是胰腺要到下午才開始正常生產胰島素，所以早上是不太適宜吸收糖份的，避免造成營養流失和胰島素過剩。所以早餐我們可以多選擇吃含豐富蛋白質、優質脂肪和碳水化合物的食物，如全麥面包、高纖谷麥早餐、雞蛋、含不飽和脂肪的食物如堅果等。
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張玉珊減肥食譜——午餐
這時我們可進食蛋白質、紅或白肉、魚、適量的淀粉質食物、不含淀粉的綠色蔬菜等，去為身體提供所需的蛋白質、優質脂肪、維他命、礦物質、水溶性維他命「酶」和水果。肉類可選脂肪較低的，牛肉可選牛腱和肩里肌肉，每100g 分別約有4g 及6g 脂肪，而無骨小牛排100g 脂肪可高達36.2g ;豬肉可選每100g 約有1.9g 脂肪的小里肌和2.8g 脂肪的大腿瘦肉;雞肉則可選每100g 約有0.4g 脂肪的雞里肌肉和1.9g 脂肪的胸肉。
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【張玉珊減肥今天小編為大家介紹張玉珊減肥方法】(責任編輯：謝松松)

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