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江映蓉減肥前后 新老快女江映蓉何潔減肥方法大PK

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江映蓉減肥前后 新老快女江映蓉何潔減肥方法大PK
如今在這個以瘦為美的年代里 ， 女人們都想要瘦 ， 可是要怎么瘦身 ， 又是一大難題 ， 看看那些明星們是怎樣減肥的 ， 看看有沒有適合你的減肥方法 。
四年前 ， 快女還被稱為超女 ， 平民選秀大爆發 ， 就從那年起 ， 我們看到了這樣一個現象：參加選秀時的“肥妞們”在比賽結束后 ， 通通搖身一變成了排骨精 ， 短短兩三個月 ， 甩脂十幾斤 ， 甚至幾十斤大有人在 ， 這簡直就成了一次瘦身之旅嘛!江映蓉、何潔同樣的能歌善舞 ， 同樣的成功瘦身 ， 到底誰的法子更值得推崇?
第一回合：節食PK
想要快速瘦身 ， 節食必不可少 。江映蓉和何潔都把自己的食譜進行了大改造 。江映蓉的食譜是這樣的：早餐牛奶+麥片(最好吃個雞蛋) ， 午餐南瓜+豆腐+魚(偶爾) ， 晚餐水果大餐+酸奶(待定) 。而何潔則選擇整個星期只吃西紅柿和西瓜 。
分析篇：從江映蓉的食譜來看 ， 雖然一天下來進食量很少 ， 讓可愛的她因為吃不飽而煩躁不安 。但整體搭配還算比較健康 ， 也比較有營養 。而何潔的整周水果餐 ， 讓人看看就覺得胃絞痛啊!簡直是虐待么!她也曾自曝全水果餐讓自己的抵抗力下降 。其實以水果代替正常三餐的減肥方法是很常見的 。但只吃水果 ， 身體攝入的熱量會驟然減少 ， 而現代人的工作比較繁重 ， 熱量不夠會導致一天萎靡不振 ， 長期下去還會造成營養不良 ， 從而出現體力透支、頭腦昏沉 ， 甚至貧血、骨質疏松等后遺癥 。建議在吃水果減肥的同時 ， 也吃一點面包(碳水化合物)和雞肉(蛋白質) ， 甚至再加一點蔬菜做成的沙拉 ， 營養和熱量就會比較全面 。
PK結果：江映蓉略勝一籌!
早餐：燕麥片1碗、低脂酸奶1杯
午餐：玉米粥1小碗、番茄牛肉飯1碗
下午茶：草莓5顆
晚餐：花椰菜煮肉片半碗、白菜湯1碗白飯
第二回合：運動PK
運動可以輔助減肥 ， 讓肌膚光滑緊實富有彈性 ， 而且不會因為脂肪縮減而導致皮膚松弛 。是很健康的減肥方法 。江映蓉和何潔也不約而同的選擇了運動減肥法 。江映蓉選擇的是慢跑;而何潔選擇的是快步走 。
分析篇：雖說一快一慢 ， 但其實卻有著異曲同工的功效 。散步、快走、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等都屬于有氧運動 。通過這些運動能達到消耗機體多余的脂肪的功效 。何潔說不喜歡打球 ， 覺得太劇烈了 ， 會把肌肉練得很突出 ， 而09快女第二名的李霄云就是喜歡用打籃球的方式減肥減壓 。其實都很好 ， 找個適合自己的運動減肥方式吧 。
PK結果：平局!
第三回合：士氣PK
想要短時間內甩掉身上贅肉真的是很辛苦 ， 沒有那么一股子倔勁肯定不行 。而江映蓉和何潔之所以有那么大的毅力瘋狂減肥還確實都是“興奮劑”的功效 。之前天娛老總龍丹妮在私人場合曾經發話：如果江映蓉想拿到冠軍 ， 要先減20斤 。這句話不知道怎么就傳到了江映蓉的耳朵里 ， 這針興奮劑打得好啊 ， 映蓉越比越苗條 ， 暴瘦十多斤 ， 看來在勇爭桂冠的鼓舞下 ， 小妮子可是牟足了勁的減肥變身呀;而何潔當年也是因為評委一句：“你能再瘦5公斤么?”而橫了心的堅持減肥 。
分析篇：要減肥難 ， 要讓懶貓MM、饞嘴MM減肥更難 ， 不給點鼓勵效果恐怕不佳 。八卦一點說 ， 當時如果有人對何潔說：“何潔要想奪冠還得減肥十斤 ， 那效果說不定又不一樣了 ， 沒嘴還能沖進三甲呢!顯然 ， 江映蓉的“藥勁”來的更強大些!
PK結果：江映蓉勝!
有壓力才有動力 ， 這也是一個經常被用到 ， 屢試不爽的方法 ， 要減肥的人在墻上貼張蔡依林、王心凌的海報 ， 每當意志薄弱的時候 ， 看上兩眼 ， 馬上重鼓志氣 ， 人和人的差別不可以這么大的!堅決要減肥到底!
另外 ， 聰明女生減肥不必“閉門造車” ， 借助一些瘦身產品能起到事半功倍的效果 。當然 ， 也不能隨便亂用 ， 選用口碑不錯的吧!
【江映蓉減肥前后 新老快女江映蓉何潔減肥方法大PK】(責任編輯：謝松松)