導(dǎo)語：一出道就以強勢速度占領(lǐng)歌壇的蕭亞軒，她性感苗條的身姿也一直俘獲這歌迷的心 。那么曾經(jīng)肥胖的ELVa用什么減肥方法來瘦下來的呢?下面我們一起去分享蕭亞軒的減肥經(jīng)驗，跟著Elva一起享瘦 。
Elva對美食從不忌口
看著她纖細的身形，你一定不會相信Elva是個不忌口的人，大家會吃的麻辣鍋、炸物、飲料，她都來者不拒，難道是因為天生麗質(zhì)的關(guān)系，所以怎么吃都不會胖嗎?答案是否定 。
【蕭亞軒不忌口 依舊能在2周瘦下12斤】曾經(jīng)的Elva也是梨型身材
以前，她和大部分的東方女性一樣，有著梨型身材的煩惱，對于自己粗肥的小腿，Elva曾經(jīng)一度不敢在公開場合穿短褲，或是短裙 。直到進入演藝圈后，為了讓自己在螢光幕上的形象更趨完美，Elva下定決心開始減肥 。
一開始，她實行超低卡的節(jié)食減肥法，雖然體重快速下降，但隨之而來的是體力變差，抵抗力降弱等副作用，更慘的是連胸部也跟著大幅縮水 。而且，過低的熱量攝取讓她不可避免得面臨到復(fù)胖問題 。
Elva承認她是個貪嘴的人，每天餓肚子對她而言簡直是件苦到不行的差事，加上不斷擔心復(fù)胖問題，使她意識到超低卡減肥方法并不適合自己，但身為明星，她又必須時時維持亮麗形象 。
幸好這時，因為曲風逐漸偏向舞曲，讓她面臨到大量的舞蹈訓(xùn)練，在熱量快速消耗的情況下，她發(fā)現(xiàn)只要多動，其實不需要過度節(jié)食，也能輕松瘦下來 。
瘦身要講究飲食內(nèi)容
在非宣傳期的時候，Elva非常講究每餐的內(nèi)容，通常早餐和午餐會合并，盡可能吃得豐富些，讓身體所需要的養(yǎng)分都可以在此時獲得滿足 。晚餐Elva也是照常吃，但淀粉量相對減少，對她來說，吃東西是享受食物，而非只是為了填飽肚子 。
就像她可能會花1個下午，把五顏六色、各式各樣的蔬果洗干凈，切成蔬菜棒，調(diào)一些清淡可口的醬料，在晚餐時間慢慢享用 。
旁人看來或許很單調(diào)無味，但Elva卻深深愛上不同蔬果帶來的不同口感，隨著細嚼慢咽的品嘗，微淡的蔬果香甜在口中緩緩散開 。如同法國女人一樣，Elva要的是吃得好而非吃得飽 。
宣傳期的時候，因為常要跑通告，所以吃飯的時間地點都很不固定，有時候可能吃1、2口又要繼續(xù)上陣 。
雖然已經(jīng)貴為大明星，但Elva不喜歡造成別人的困擾，因此，她幾乎不挑食，別人幫她準備什么她就吃什么，有時候沒吃完，還會打包留到下1餐繼續(xù)吃，常常1碗粥就可以讓Elva吃1整天 。
媽媽牌法寶——助她養(yǎng)成美白無暇肌
許多看過Elva素顏的人，都會驚嘆于她的好皮膚，仿佛看不到毛細孔般，又白又嫩 。但Elva表示，這都要歸功于蕭媽媽 。
從小蕭媽媽就會規(guī)定Elva每天起床后一定要先喝2大杯水，喝完水后再喝1杯牛奶 。小時候的她不懂媽媽的用心良苦，長大后才了解當初媽媽的堅持，多年的喝水習慣讓她每天都能順暢排便，搭配上養(yǎng)顏圣品牛奶，造就她現(xiàn)在白皙無暇的肌膚 。
出道后，蕭媽媽也會三不五時燉雞湯給Elva補身體 。Elva非常喜歡吃一些富含膠質(zhì)的食物，所以雞湯里面，常會出現(xiàn)很多只雞爪，那是蕭媽媽的愛心 。
除此之外，Elva還有1項秘密食材也是她的最愛，不過很怪異喔!
一般人一定無法想像，答案是雞冠 。很多女生會覺得雞冠惡心，殊不知里面包含了滿滿的膠原蛋白，吃的時候沾一些醬油，既低卡又能養(yǎng)顏美容，Elva非常推薦大家試試看 。
如果是因為雞冠外型不敢吃的女生，可以試著把外面的皮扒掉，切成小塊小塊，吃起來的口感跟豬腳很類似 。
勤練普拉提——減重之余找到抒發(fā)窗口
對Elva而言，一開始的爆紅到后來經(jīng)歷腳傷的事件，讓她深深了解挫折的滋味，幸虧她有個法寶伴她走過每1個低潮，那就是普拉提Pilates 。
Elva曾因為學(xué)舞而前往紐約，卻發(fā)現(xiàn)當?shù)貎?yōu)秀的舞者都靠普拉提來熱身，好奇心的驅(qū)使之下，Elva一嘗試就愛上了這個神奇的運動，靠著它在2個禮拜內(nèi)大瘦6kg，而那一陣子的發(fā)片壓力，也逼得Elva喘不氣來，藉由肢體的伸展，間接舒緩了她的情緒，讓她在雕塑身材的同時，也找到了心靈的出口 。
所以，Elva大力推薦忙碌的上班族女性可以試試這個運動，只要每天睡覺前半小時，坐在地板上做一會兒普拉提，不久之后，你會發(fā)現(xiàn)身體緊實許多喔!
(責任編輯：小蕊)

• 以蘋果為原料 精品小菜減肥依舊
• 時下娛樂圈最流行的牛奶減肥法
• 素顏下的她五官依舊美麗 既美麗又很低調(diào)的女生
• 分手后，依舊在等她回頭的四大星座男！
• 性生活知識,打拼事業(yè)的男人，沒有性生活的狀態(tài)，該怎么做才對生活依舊熱情
• 一日排毒養(yǎng)顏食物
• 減肥_不忌口也能安全減肥
• 臺灣名師看昆凌八字|蕭亞軒小男友壓力過大，吐血被送就醫(yī)，要求老公進步的女人，會幸福嗎？
• 入秋飲食指南 換季身材依舊好看
• 永不過時的蘋果減肥餐 方法雖舊效果依舊