明星減肥：大S自創蘑菇減肥食譜健康減肥不反彈 _生活百科

導讀：美容大王大S介紹，蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一樣有很強的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材，還可以預防便秘。

【明星減肥：大S自創蘑菇減肥食譜健康減肥不反彈】明星減肥：大S自創蘑菇減肥食譜健康減肥不反彈
美容大王大S介紹，蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一樣有很強的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材，還可以預防便秘。
大S熱推的蘑菇的減肥功效
蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分，所含的纖維素具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。而且蘑菇屬于低熱量食品，幾乎沒什么熱量，不用擔心食用過量的問題。蘑菇還有解毒作用，能夠幫助各種有害物質排出體外。
大S推薦的好吃美味的蘑菇美食給大家，不僅讓你吃個過癮，還能越吃越瘦哦。趕快來試試吧。白蘑菇排骨湯
原料：新鮮的白蘑菇、排骨。
調料：花椒、大料、小茴香、蔥姜蒜、鹽、紹酒、胡椒粉。
做法：
1.將排骨洗凈剁成小塊;排骨涼水下鍋開鍋，吐出血沫撈出排骨待用;將白蘑菇用水洗凈，飛水撈出;
2.鍋中做清水放入焯好的排骨，蔥、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、燒開撇去浮沫放入紹酒;
3.大火燒開，轉小火燉1小時變成奶白色;
4.最后加入白蘑菇再燉20分鐘加鹽、胡椒粉調味即可出鍋。
大S對一致認為，養成良好的飲食習慣才是減肥的根本
世上的食物多種多樣，給人們控制自己的胃口提供了各種可能性。如果你從前習慣吃的某種食物只能使你餓得更快，體重增加，那么最好放棄它，轉而去習慣其它同樣好吃的對減肥有利的食物。
遏制住饑餓感也就掌握了減輕體重奧秘的鑰匙。當你的體重變得標準時。你會更自信，更富有活力，而這些都不必靠饑餓和失去品嘗各種昧的樂趣來做代價。
準備一張食物熱量表可以有效的衡量每天的進食熱量，幫助減肥成功
即便是吃蔬菜水果，也需要時刻準備一張熱量表。一張熱量表，能夠在你選擇食物的時候可以很清楚的知道每種食物大概多大的熱量，量控制在什么范圍內才不會導致熱量超標。而且，在同一熱量值上，意味著熱量低的食物可以增加進食的量哦!
(責任編輯：謝松松)

明星減肥：大S自創蘑菇減肥食譜 健康減肥不反彈

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