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月減10-20斤 女星瘦身有狠招

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減肥 ， 是困擾很多女孩子的難題 ， 可是對于女明星而言 ， 不管是一個月瘦10斤還是20斤 ， 都絕對不是問題 ?？纯催@些令女明星們快速變瘦的小絕招 ， 如果你有足夠的毅力和決心 ， 也不妨一試!
 
蔡依林小蠻腰永不胖
水煮青菜+戒甜：蔡依林小蠻腰永不胖
很久前那個扁臉蔡依林早就被FANS淡忘啦 ， 現在的JOLIN ， 露蠻腰 ， 秀美腿 ， 就算身材不夠修長沒關系 ， 只要身材 完美  ， 服裝搭配恰當 ， 照樣可以秀出 百分百 完美造型!
JOLIN說她瘦腰的秘訣是猛搖“呼啦圈” ， 一邊看電視一邊搖呼啦圈 ， 即便連續搖半個小時也不會掉落 。由于長期只吃水煮青菜和低卡餅干 ， 很容易造成便秘 。但JOLIN也有她的解決之道：泡酵母茶來喝 ， 可以保持身體新陳代謝通暢 。
 
小胖妞何潔變身細腿妹
戒油+快走：小胖妞何潔變身細腿妹
那個Baby fat的小姑娘早已不復存在了 ， 深諳美麗與身材關系的何潔 ， 為了減肥 ， 可謂是絞盡腦汁 。嘗盡各種方法之后 ， 何潔總結出 ， 想減肥成功就一定要做到一個字：忍 。并要找到一個最適合自己的減肥方法 。
戒掉了高熱量和油炸食品 ， 加上超大的運動量 ， 讓何潔迅速變瘦 。油炸食品 ， 奶油甜品 ， 夜宵……都是大忌 ， 主食也都是以清淡的蔬菜水果為主 。
減肥絕對是“痛并快樂著”的過程 ， 如果你也能管住自己的嘴巴 ， 并且加以大量運動 ， 迅速變瘦絕對不是空想哦!
 
李孝利長擁魔鬼身材
生食消腫：李孝利長擁魔鬼身材
每當李孝利覺得身體有些臃腫時 ， 就會用生食給自己“消腫” 。據稱 ， 其生食是谷類、豆類、蔬菜類、野菜類等 ， 這些食物含有豐富的纖維和營養成分 ， 進入人體之后 ， 容易產生飽腹感 ， 而且不會對身體產生負擔 。生食在人體內制造的能量效率是一般熟食的6倍以上 ， 但它產生的熱量卻非常低 ， 從源頭上切斷了肥胖的可能 。
但是剛開始嘗試的人可能會不習慣食物特有的腥味 ， 因此并不容易實施 。
 
大S瘦身怪招
穿塑身內衣睡覺：大S瘦身怪招
大S在書中教了大家各種瘦身方法 ， 并強烈推薦大家穿調整型的美體內衣：束腹馬甲、下半身束褲……但是說穿了 ， 美體內衣的構造就是將脂肪進行暫時“移位” 。長時間穿著會妨礙正常呼吸和運動 。此外 ， 女性的腹部有許多重要臟器 ， 長期壓迫會出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良 ， 更可能影響皮膚的汗液排泄 ， 引發皮膚病 。你還敢嘗試嗎?
 
宋慧喬擺脫嬰兒肥
冰檸檬水：宋慧喬擺脫嬰兒肥
宋慧喬一度被人誤傳說是整形美女 ， 但其實 ， 她不過是成功瘦身而已 。而據傳聞她成功地秘密很大程度上得益于檸檬水減肥 。每天一公升的水里加上半粒檸檬原汁 ， 并置于冰箱里 ， 溫度較低易有清涼爽口的感覺 。每日至少喝下三公升的檸檬水 ， 不需特別節食或禁絕零食 ， 但必須時時補充檸檬水 。必須搭配每日15分鐘運動 ， 不必持續進行 ， 但要運動到出汗 ， 因出汗有助于排汗 ， 目的是為了排除體內有害物質 。
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【月減10-20斤 女星瘦身有狠招】(責任編輯：河南健康網)