產后瘦身秘訣媽咪產后瘦身方法 _生活百科

【產后瘦身秘訣媽咪產后瘦身方法】
導讀：產后瘦身，做姑娘時，我的體重一直都在90斤上下浮動，即便是結婚了，也沒多大的變化。后來懷孕了，體重也就自然會長上去了，而且那段日子是屬于“喝涼水都長肉”，體重秤上的數字在不知不覺中“噌噌”往上飚，最快的一個月我長了6斤，雖然基礎比較好，但整個孕期算起來還是長了小40斤，生產前一天已達到124斤了。
經過一夜和一個上午的艱苦奮斗，馨馨幫我帶走了10斤體重，月子里喝湯喂奶又輕了10斤，剩下多余脂肪的燃燒可算費了牛勁。但最終經過自己的努力，回到了從前。現在就來總結一下我的瘦身秘訣吧!產后瘦身
第一：要有堅定的信念。
當年，老公曾經拍著我的肚子說：“生完了可不能肥呀，要是有不能穿的衣服，我就把你從樓上(我家住在25層)順下去” 。不能說我之所以能瘦下去，是因為這句玩笑話，對我觸動大的是比我早生4個月的同事的成功恢復，這即給了我信心，又給了我壓力。
想想如果其他同事議論起來：“同樣的身材，怎么生完了就不一樣呢”，我會多么無地自容呀。再加上四個月產假休完上班前，與老媽服裝批發市場買褲子經歷(那是我第一次聽到了是因為發胖而“沒有您能穿的”的回答)，讓我更加堅定了瘦下來的決心。產后瘦身
第二：要有頑強的毅力。
為了實現我恢復窈窕身材的目標，我給自己定下了一個科學的瘦身計劃，那就是每天上下爬25層樓不少于兩次。這主要是產假里因為孩子小，隔不了多久就要喂奶，經常或長時間外出不現實，所以活動量小，只能利用有限的時間鍛煉一下身體了。產后瘦身
每天先由婆婆把馨馨坐電梯送到樓底下，我再走下樓，和馨馨玩上1個小時，再和馨馨比賽，誰先回到家里，當然我是一個臺階一個臺階地爬樓。起初的2、3天感覺還可以，到了第5天，腿已經有點不受控制，走平路都有點打哆嗦了。但是我還是堅持了下來，一直做到上班。
第三：要有十分的勇氣。
帶孩子，尤其是小嬰兒，是一件苦差事。從馨馨出世開始，一直都是堅持由我這個當媽的帶她睡覺，即便是在月子里。每晚都不能睡整覺，從一開始的起來喂奶、喂水、換尿不濕，到現在的定時把尿(我每晚都會用手機上上凌晨12點半的鬧鐘)，在累并快樂的過程中，體重就不知不覺地下來了。產后瘦身
第四：要有一點點技巧。
我的那位瘦身極為成功的同事，現在連一點小肚子都沒有，她曾告訴我，她抱孩子從來都不腆著肚子，一直就是弓著腰，收著腹，提著氣。
我曾經試過一天，實在是太不好受了，所以沒堅持下來。但我從孩子滿月開始就做美體，主要是腹部按摩，這種相對舒服得多，比較適合懶人，效果也挺好。除了以上四點，當然適量的飲食也非常關鍵，毫無節制地大吃大喝，肯定會讓瘦身計劃大打折扣。產后瘦身
最后請記住：
少食多餐注重營養，保證寶寶充足奶水;
科學健康鍛煉減肥，有助恢復充沛體力;
堅定信心貴在堅持，祝您變回苗條身材。
(責任編輯：苗珍珍)

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