河南健康網：臀部越來越肥，大腿越來越壯碩，但上身卻很正常，越來越多的現代人擁有著梨形身材，這種體型被英國專家稱為“辦公臀” 。親愛的小伙伴，此刻你有沒有低頭檢查自己的體型，是不是上半身瘦，下半身粗壯呢?電腦前坐一整天，又不運動，脂肪無處可去，只能跑到肚子和大腿上，慢慢地肚子上一圈贅肉，屁股大了一號，腿也跟腫了似的 。如果你發現你的身材已經無可救藥地走了型，這時請第一時間@你的老板 。親，你坐的太久了!
 
 
當然，也有網友感覺很驕傲，這不是一般的辦公臀這可是勤奮的辦公臀啊!姑且不談梨形身材對美觀的影響，下體脂肪囤積過于豐富對于人體健康也是十分不利的啊!那么，我們應該怎樣遠離辦公臀呢?
首先在飲食方面要注意，你要攝入過多的糖果、糕點、餅干等脂肪和熱量含量較為高的食物，盡量少吃零食 。而且需要注意的是，吃完飯不要立刻就坐下來，可以適當地走動幾圈或者站立一會 。
除了飲食，還要注意鍛煉身體 。上班族一般很少有時間運動，那就可以選擇在上班途中或者上班期間進行一些小運動 。比如上下班坐車提前一兩站下車走走路，辦公時間可以坐個一小時就站起來走動走動 。
專家還還廣大上班族推薦了一個健身操，可以沒事在辦公室做一做 。抬頭挺胸站直，雙手平舉與肩成一條線，重心落到一只腳上，另一只抬起成90度后放下，兩腿交替進行，每次做60下-100下 。這個動作雖然簡單，但具有一定強度，幾分鐘下來就會感覺身體有點出汗，每天堅持做對頸椎、腰椎、腿和肩都會起到很好的鍛煉效果 。
【“辦公臀”求你別來找我！如何遠離小編來支招】(責任編輯：曹蒙蒙)

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