一、香醋泡豆月減24斤
相信MM都知道香醋和豆豆的功效強大
香醋：含有氨基酸，可以抑制人體對脂肪的吸收，還能促進體內(nèi)脂肪的燃燒，同時減少體內(nèi)的膽固醇和中性脂肪的含量，加速血液循環(huán)，對減肥很有功效 。
豆豆：富含膳食纖維，不僅可以增強飽腹感，還能夠順腸通便，是減肥者最好的選擇之一 。
方法：將黃豆或黑豆炒熟后，加香醋浸泡，比例為1：2 。至少泡1周，最好泡12周或半年，甚至1年，時間越長越好 。泡好后，每頓飯前吃一勺，長期堅持即可見效 。
 
減肥效果：能燃燒脂肪、治療便秘 。長期服用，不僅體重迅速減輕，而且可使皮膚光滑白皙 。
其他功效：大豆異黃酮還能緩解情緒不穩(wěn)定癥狀，護肝腎、防癌、緩解糖尿病與腰酸背痛，并防止高血壓、感冒、心臟病、動脈硬化 。
特別提醒：醋一定要是天然糯米做的香醋，切不可使用化學(xué)勾兌醋，這很關(guān)鍵，MM們一定要牢記這一點哦 。
 
二、紅綠豆瘦身粥2周減了18斤
紅綠豆瘦身粥的制作方法
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚 。
Tips：不清楚具體克數(shù)的話，可以到菜市場去看一下100克的產(chǎn)品大概會有多少，略微有點誤差也不要緊 。
做法：將所有材料都放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可 。
Tips：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮 。
食用方法：做好后分成兩等份，一份趁熱時連湯帶豆、山楂和棗一起喝下 。另外一份用保鮮膜包好放入冰箱冷藏 。
Tips：要趁熱時吃效果才最好，冰箱保存的那份吃之前需要熱一下 。
 
瘦身原理：
紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維、低脂肪的特點 。而山楂能夠健脾開胃、消食減脂，紅棗可調(diào)和胃氣補血潤燥 。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮 。
瘦身感言：
這個瘦身粥每次熬制的標(biāo)準(zhǔn)，其實使用材料一半的量，為了省事，可以一次熬好分成兩等份使用 。
為了獲得更好的效果，在減肥期間，還要有一個小建議：
每天早上起床后就喝一杯蜂蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋，攪拌均勻后喝下 。
因為蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，能將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除 。
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