山楂首烏湯：取山楂、何首烏各15克，分別洗凈，切碎，一同入鍋，加適量水浸漬2小時，再煎煮1小時，去渣取湯，日服1劑，分2次溫服 。此湯具有滋補肝腎、和血通脈、降血脂的功效 。
 
鳳菇豆腐湯：取鮮鳳尾菇100克、豆腐200克，精鹽、味精、蔥花、香菜末、鮮湯、植物油各適量 。先將鳳尾菇去雜質洗凈，撕成薄片，豆腐洗凈切成小塊 。凈鍋置火上，加油燒熱，放入鳳尾菇煸炒片刻，加入鮮湯、豆腐塊、精鹽，燒煮至鳳尾菇、豆腐入味，撒上味精、香菜末、蔥花佐食 。此湯具有健脾胃、明目、祛脂減肥的功效 。
 
銀耳竹筍湯：竹筍300克、銀耳20克，雞蛋、精鹽各適量，水1000毫升 。先將竹筍洗凈，銀耳用水泡發，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒5分鐘，加鹽調味即可食用 。每日午餐、晚餐前先喝湯吃料，也可當減肥點心食用 。竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養顏 。
 
蘿卜海帶湯：海帶100克、桂花10克、姜5片、蘿卜1個約300克 。把蘿卜削皮切成小塊，用1500毫升水以大火煮沸，先放蘿卜、海帶、姜片，待水再度滾時轉成小火，直到蘿卜、海帶煮爛熟，最后加入用紗布包著的桂花，再煮15分鐘即可 。每日午餐、晚餐前先喝湯吃料 。蘿卜能消積滯及清理腸胃;海帶性咸寒，常食能清血管中的多余血脂 。
【喝湯喝走脂肪 減肥減出健康】

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