玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達(dá)到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，增加你的飽腹感 。另外，玉米所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄 。玉米須則有利尿功效，能夠消除身體水腫，想減肥的你也可以煲湯來喝 。
一、玉米豆腐雞蛋羹
材料：豆腐1塊，玉米粒1碗，干貝(瑤柱)2粒，雞蛋1個 。
做法：
1.瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎；
2.砂鍋燒熱，爆油，待油熱后注入暖水；
3.待鍋內(nèi)的水燒開后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開后轉(zhuǎn)小火煮十五分鐘；
4.雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調(diào)味即可 。
二、玉米海帶龍骨湯
材料：老玉米1個、海帶結(jié)200克、胡蘿卜1根、大蔥2-3段、生姜3-4片、龍骨2斤、鹽少許 。
做法：
1.排骨洗凈，飛水略焯去掉浮沫撈出備用；
2.砂鍋中添水，放入剛才炒好的龍骨，此時，將胡蘿卜洗凈切滾刀塊，玉米洗凈切段，海帶結(jié)洗凈備用；
3.水開后加之蔥姜，調(diào)至中火加入排骨慢燉30分鐘，30分鐘后加入玉米、海帶和胡蘿卜，繼續(xù)小火燉1小時即可；
4.燉好后，調(diào)入適量鹽即可 。
三、青椒炒玉米
材料：玉米2根(玉米粒約300克)、青尖椒50克、紅尖椒20克、鹽適量、糖1/2茶匙(3克)、油1.5湯匙(25ml) 。
做法：
1.將玉米棒上的玉米掰下來，也可以省事用現(xiàn)成的玉米粒，洗凈待用，青尖椒、紅尖椒洗凈切成小丁待用；
2.炒鍋燒熱，放入油，燒至8成熱(冒煙)時，放入玉米粒炒勻，一直翻炒將玉米粒炒到表面略微焦糊(時間大約2-3分鐘)；
3.放入青椒、紅椒粒一起翻炒半分鐘，放入鹽和糖調(diào)味即可 。
四、玉米田園雜蔬
材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿卜一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙 。
做法：
1.煮熟的老玉米粒剝下來備用；
2.山藥去皮切小丁略焯水備用；
3.胡蘿卜去皮切丁，青紅椒切丁，萵筍去皮切丁；
4.鍋內(nèi)油6-7成熱時，下青紅椒、胡蘿卜和萵筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續(xù)翻炒2分鐘，調(diào)入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可 。
【四款給腸道排毒的玉米減肥食譜 】以上是“四款給腸道排毒的玉米減肥食譜 ”的全部內(nèi)容，如果您還有其他方面的疑問，可以到“問答”欄目中提問，我們的專家會及時給您答復(fù)！

• 營養(yǎng)家公認(rèn)最給力的一日減肥食譜
• “面相嘴豎紋“面相中說的橫紋，豎紋，縱紋分別是什么，誰能給個圖來解釋一下
• 面相沒有朋友|有沒有會看面相的給我看看， 怎么能在朋友中有人緣
• 看相三婚命,女生給我看手相，她說我二十歲結(jié)婚生子，三十歲會遇到人生中的困難？
• 我八歲那年碰到個算命先生/一個算命先生給自己兒媳婦算命，算生男還是生女的散文叫什么了？
• 可以相信八字嗎?你跟你男友自由戀愛，打算結(jié)婚時，他父母會給你們算八字嗎？
• 《命理討論，該八字到底從不從，給出理由。謝謝》 八字不從
• 怎么看金命還是木命|我今年45歲在愛客多超市干,超市沒給買養(yǎng)老金怎么辦？
• 『給孩子在 手腳印上的 8字寄語』給兒子的八字寄語
• 『給羅成算命的道士是誰？』羅成算命說書