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讓你三天減四斤的瘦身食譜

生活百科

第一天
早餐：花生醬土司一片、柚子半個 。
午餐：水漬鮪魚110公克（除去多余的油油水水）、全麥土司1片 。
晚餐：瘦肉40公克（雞肉、豬肉或牛肉）、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克 。
第二天
早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根 。
午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片 。
晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯 。
第三天
早餐：乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋果半個 。
午餐：水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克（除去多余的油油水水）、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯 。
晚餐：瘦肉40公克（雞肉、豬肉或牛肉）、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯 。
小提示：
快速減肥是大多數懶女人的夢想，然而科學的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關鍵，每周減肥最快不宜超過1公斤，否則減掉的大多是水分和蛋白質，對身體健康不利，且極易反彈 。
故此方雖然減肥有效，僅供需要緊急減肥的人參考，飲用期間若有不適，應立即停用 。
【讓你三天減四斤的瘦身食譜】以上是“讓你三天減四斤的瘦身食譜”的全部內容，如果您還有其他方面的疑問，可以到“問答”欄目中提問，我們的專家會及時給您答復！