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蔬菜果汁斷食法 瘦身排毒兩不誤

生活百科

減肥的方法是有很多種 ， 很多人都會選擇斷食法 ， 那就試試果蔬汁斷食排毒減肥法吧！由于現代人生活忙碌 ， 安排1日的斷食法 ， 在時間上較易做到 。
【蔬菜果汁斷食法 瘦身排毒兩不誤】一、蓮霧汁
蓮霧汁消涼退火
材料：蓮霧5-10顆（視顆粒大?。㈤_水約100-150ml 。
做法：將蓮霧洗凈后切片 ， 再放入榨汁機中 ， 加開水榨出汁即可 。
功效：具有消涼退火 ， 及改善便秘作用 。
二、橙皮姜茶
橙皮姜茶改善腹脹
材料：新鮮柳橙皮10g、生姜1片、寡糖10ml、水500ml 。
做法：橙皮洗凈切碎 ， 與生姜加開水500ml煮滾后 ， 再轉小火煮20分鐘 ， 濾渣后加入寡糖 ， 調勻即可 。
功效：改善腹脹及安神去煩 。
三、大豆卵磷脂葡萄柚汁
大豆卵磷脂葡萄柚汁降低血脂肪
材料：葡萄柚2個、大豆卵磷脂15g 。
做法：葡萄柚榨出原汁 ， 再將大豆卵磷脂加入 ， 一起打成汁即可 。
功效：可降低血脂肪 。
四、葡萄蓮藕汁
葡萄蓮藕汁安定神經
材料：葡萄25粒、新鮮蓮藕300g、開水150ml 。
做法：整條蓮藕用清水沖洗去皮 ， 泡鹽水3分鐘后切塊 ， 用榨汁機榨出原汁即可 。將葡萄去皮去籽 ， 葡萄肉和蓮藕汁倒入果汁機中 ， 并加開水打成汁即可 。
功效：可安定神經及改善憂郁癥 。
五、草莓奇異果汁
草莓奇異果汁提升抵抗力
材料：草莓5顆、奇異果1顆、開水200ml 。
做法：將草莓以及奇異果洗凈后 ， 奇異果去皮切塊 ， 一起倒入果汁機中 ， 再加開水打成汁即可 。
功效：可以提升抵抗力 ， 及防病抗癌 。