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教你自制減肥茶飲

生活百科

從中醫的角度考慮，減肥茶飲，是減肥藥膳之一 。經常喝一些管用的減肥茶飲，其瘦身效果，不亞于你吃減肥藥 。究竟，好用的減肥茶飲都有哪些呢?接下來，就為你具體介紹幾款，制作方法簡單的減肥茶飲 。
綠茶 。綠茶除了抗癌護心外，茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪 。運動前喝一杯綠茶，有助于有氧運動中燃燒掉更多脂肪 。
自制調味水 。瘦身階段，防止脫水非常重要 。大量喝水可保持體液平衡，還能增強飽腹感，減少食物攝入量 。但是，光喝白開水很乏味，可以利用新鮮草藥、水果，比如，適當加幾片黃瓜、檸檬等 。
【教你自制減肥茶飲】西瓜冰沙 。西瓜是最適合做冰沙的原料 。它不僅水分充足，而且含有多種營養，其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸 ?！稜I養》雜志刊登一項研究發現，精氨酸可以減少人體脂肪，增強肌肉力量 。
冰鎮薄荷茶 。炎熱天氣，喝一杯冰鎮薄荷茶，不僅消暑解渴，對于腹部減肥還有超級效果 。薄荷有助于胃部處理脂肪，使漢堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆積 。
菠蘿汁 。菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質、促進消化和防止發胖 。
黑巧克力奶昔 。巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用，因為黑巧克力有助于降低食欲 。一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量，早餐一杯就足以控制食欲幾小時 。
上述這些減肥茶飲，制作方法簡單，經常飲用的話，就能讓你得到不錯的減肥效果 。因此，如果你正在減肥瘦身的話，不妨試一試這些減肥茶飲吧 。中醫里的藥膳減肥還有很多妙方，你可以都來嘗試一下 。
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