“月子病”是指女性在生育后一個月內(nèi)感受了外邪–風(fēng)寒后兩性生活姿勢 ， 出現(xiàn)一系列的癥狀 ， 其中以關(guān)節(jié)疼痛者居多 ， 不少女性常會出現(xiàn)手腕、手指關(guān)節(jié)和足跟部麻木或疼痛等 。
“月子病”的成因
產(chǎn)婦在于分娩后的產(chǎn)婦內(nèi)分泌發(fā)生了變化 ， 全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降 ， 關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)附近的韌帶張力減弱 ， 使關(guān)節(jié)變得松弛 ， 在此狀態(tài)下 ， 如果產(chǎn)婦過早過多地從事家務(wù)勞動或過多地抱小孩 ， 會加重關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶的負擔(dān) ， 容易使手腕、手指關(guān)節(jié)等部位發(fā)生勞損性疼痛 。
月子病的癥狀
月子病會影響產(chǎn)后女性很多年 ， 產(chǎn)后的月子病最主要的癥狀就是陰陽失調(diào) ， 整體的身體機能下降 ， 同時伴隨有各種身體不適和病痛的癥狀 。
1.產(chǎn)后月子病最常見的就是腰酸、腰疼 。
2.患上月子病 ， 女性在生活中經(jīng)常會感覺不耐勞累 。身體的各個關(guān)節(jié)經(jīng)常還會有酸麻、疼痛、酸脹 ， 有的時候還會有關(guān)節(jié)屈伸不暢、無力 ， 受到風(fēng)寒尤感不適 。
3.患上月子病以后 ， 會經(jīng)常感覺到怕冷、怕風(fēng) 。遇風(fēng)以后各種不適、關(guān)節(jié)疼、頭疼、迎風(fēng)流淚等等 。月子病的女性在冬季要比常人穿更多的衣服才會感覺到舒適 ， 即使在夏天 ， 關(guān)節(jié)處也不能裸露在外 ， 并且這種癥狀遇風(fēng)后會有加重的趨勢 。
4.患上月子病以后 ， 頭疼、頭暈的癥狀也會伴隨左右 。女性經(jīng)常會因為頭暈、頭痛影響睡眠 ， 導(dǎo)致心浮氣躁 。此外 ， 月子病會遺留眼部的問題 ， 眼睛時常干澀 ， 眼眶酸脹、疼痛 ， 看物體有時看不清 。
坐月子注意事項
月子病的成因有很多 ， 但是一般來說多是因為感染風(fēng)寒、過度勞累、情緒的起伏這些因素所致 ， 所以在這些方面尤其要注意 。
【兩性生活姿勢,什么是月子病月子病有什么癥狀】1.產(chǎn)婦在坐月子期間 ， 不能睡過于軟的床 ， 太軟的床對關(guān)節(jié)不利 。
2.產(chǎn)后一個月以內(nèi) ， 醫(yī)生肯定是叮囑禁止行房的 ， 一般來說 ， 生產(chǎn)三個月以后才能夠同房 ， 過早同房對于女性的傷害很大 ， 不僅會留下病根 ， 嚴重會有生命危險 。
3.產(chǎn)婦在坐月子期間 ， 不要過早抱孩子 。久站、久坐都不好 ， 需要臥床休息 ， 過度勞累也會落下病根 。
4.產(chǎn)婦過早從事家務(wù)勞動 ， 或是長時間抱著孩子走動 ， 都會傷到筋骨 ， 造成手臂的酸脹 ， 或是關(guān)節(jié)炎癥 ， 腿部受到重壓也會留下不適癥狀 ， 時常酸麻 ， 靜脈曲張 ， 關(guān)節(jié)磨損嚴重等等 。
5.產(chǎn)婦在坐月子期間最好不要長時間觀看電視或書籍 ， 也不能受到強光的刺激 。長時間用眼會使眼部疲勞 ， 留下視物不清、容易流淚、眼睛酸脹的毛病 。
6.產(chǎn)婦在坐月子期間要注意不要吹風(fēng) ， 夏天特別熱的時候可以呆在空調(diào)房內(nèi) ， 但是不要直對著風(fēng) 。可以進行開窗通風(fēng) ， 呼吸新鮮空氣 ， 同樣也不能讓風(fēng)吹到 ， 保證流通就可以了 。
7.飲食方面也要注意 ， 坐月子的時候 ， 不能過于饑餓 ， 也不能吃撐 ， 過猶不及 ， 只要保持適量就可以了 ， 最好是少食多餐 。
8.有些產(chǎn)婦易得產(chǎn)后抑郁癥 ， 這些情緒會對身體產(chǎn)生很大傷害 ， 怒易傷肝、悲易傷肺 。
9.產(chǎn)后的衛(wèi)生也是不得不注意的 ， 產(chǎn)后一天就可以下床走動了 。在保暖的條件下 ， 進行沖澡 ， 如果身體不適 ， 就讓家人進行擦拭身體 ， 注意洗澡以后不要受到風(fēng)寒 ， 洗澡以后盡快到床上蓋好被子 。
這個問題 ， 就跟“抖音上有成千上萬漂亮的小姑娘 ， 為什么現(xiàn)實生活中很少能看到” ， 有異曲同工之處 。
文章插圖
很簡單 。
第一 ， KEEP是個垂直運動社區(qū) ， 來KEEP的人 ， 要么有鍛煉的習(xí)慣 ， 要么下決心準備開始鍛煉 。有良好鍛煉習(xí)慣的那部分人 ， 身材必須好 ， 甚至其中有不少健身教練、健身達人 ， 或者各種運動的達人 。身材好的人的比例 ， 肯定比日常生活中身材好的比例大 。
第二 ， 我自己練KEEP就很少發(fā)照片 ， 主要是懶得擺姿勢照身材 。明白了麼 ， 身材再好 ， 也得擺 ， 才能凸顯好身材 。
總結(jié)一下 ， 在KEEP ， 炫耀身材的人比例高； 身材好的人比例也高 。所以你就能看到成千上萬身材好的人 。這就是垂直社區(qū)的好處 ， 你在這里 ， 更容易碰到志同道合的人 ， 而不是現(xiàn)實生活中的云云眾人 。
與其羨慕別人有好身材 ， 不如一起練起來吧 。
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