光滑的血管，是如何一步一步被堵塞的？ _健康小知識

正常情況下血管通暢無阻，把攜帶氧氣和營養物質的血液運輸到各個部位，再把二氧化碳和廢物運輸出去。
然而，不合理的飲食結構、缺乏運動、衰老、吸煙酗酒和其他因素等，易造成血管硬化，誘發動脈粥樣硬化，從而導致血管狹窄或堵塞，甚至誘發急性心肌梗死和腦梗死。那光滑的血管是如何一步一步被堵塞的，不妨來看一看。

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光滑的血管是如何被堵塞的？
1、血管內壁破損
正常情況下血管有彈性且柔韌，但隨著年齡增長，血管逐漸出現破損。但不節制的吸煙酗酒、重口味飲食、大魚大肉的吃、情緒波動幅度太大、熬夜、缺乏運動等都會影響血流，使得血管持續受到沖擊。
血壓水平越高，血管承受的負擔就越重，持續性高血壓或波動幅度太大可損害血管內壁，使得血管變形。
另外，血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯水平升高易在受損的血管內壁沉積，久而久之誘發斑塊。

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2、斑塊
斑塊如同身體上的炸彈，隨時都有可能脫落，誘發急性心梗或腦梗。血管內壁受到損傷后，血液中的低密度脂蛋白膽固醇以及甘油三酯可在受損的血管壁沉積，久而久之使得此部位血管內壁增厚和變硬。
由于血管內壁破損，凝血機制起作用，促使內壁出現結痂樣反應，低密度脂蛋白膽固醇隨之沉積，從而生成粥樣斑塊。高脂肪、高蛋白質和高糖飲食會使得血脂水平升高，促使斑塊的生成和發展。

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3、血栓
有的斑塊比較穩定，隨著脂類物質堆積，斑塊逐漸增生，使得血管管腔逐漸狹窄，斑塊破裂后可生成血栓。隨著血栓逐漸增大可堵塞血管，從而使得重要器官缺血缺氧；
有的斑塊不穩定，因為受到刺激而破裂，促使脂類物質從裂口處流出，跟隨著血液循環流動，這些物質易堵塞在較細的血管處，使得局部或器官梗死，從而誘發急性心梗或腦梗。

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溫馨提示
日常生活中應遠離高糖、高脂肪、高鹽食物，多吃新鮮蔬菜和水果，合理補充水分。
【光滑的血管，是如何一步一步被堵塞的？】每周有150分鐘以上的中等強度有氧運動，能促進脂肪消耗，減少脂類物質沉積，加快血液循環速度，防止斑塊生成。同時應戒煙戒酒，保持精神愉悅，積極控制血壓、血糖和血脂等各種指標。