【鈣片什么時(shí)候吃最好】1、鈣是人體必不可少的微量元素，足夠的鈣劑補(bǔ)充能夠有利于機(jī)體的骨骼發(fā)育 。不建議飯后補(bǔ)鈣，主要是因?yàn)檫M(jìn)食后補(bǔ)充鈣片，容易形成皂鈣，導(dǎo)致便秘情況 。和蔬菜類的食物結(jié)合形成草酸鈣，容易形成結(jié)石 。
2、因此合理的補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)該在臨睡前，血鈣水平在人體中一般是白天較高，夜間較低，特別是在凌晨，容易出現(xiàn)低血壓的情況 ， 此時(shí)因?yàn)檠}低，從而刺激甲狀旁腺素的分泌，更容易加快鈣的流失，因此睡前補(bǔ)鈣，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)血鈣的不平衡水平，有助于植物神經(jīng)的穩(wěn)定，幫助睡眠質(zhì)量的提高 。

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