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網友提問：
馮名雨老師 ， 我今天看日歷 ， 馬上就小滿節氣了 ， 但是小滿節氣之后 ， 就是芒種 。 為什么沒有大滿節氣呢？

小滿節氣的到來 ， 也就是預示著北方的小麥已經灌漿 ， 種子已經小幅度成熟 。

中國傳統文化 ， 講究的是中庸和平衡 。 在小的時候 ， 我們都知道一句話 ， 叫做：滿招損 ， 謙受益 。
所以 ， 小滿節氣 ， 雖然沒有百分百圓滿 ， 但是也何嘗不是另外一種圓滿呢？
今天我們就和大家聊一聊夏季小滿節氣的養生重點 ， 今天講的重點 ， 可能會貫穿我們整個夏季：
1
防熱除濕
■.夏季的天氣是又熱又悶 。
熱 ， 會到來一系列的心火過旺的癥狀 ， 比如心煩、失眠、舌頭口腔潰瘍 。
此類問題 ， 我們需要清心火 ， 推薦取3g的蓮子心 ， 煮水代茶飲用即可 。 也可以根據自己的口味 ， 放入適量的綠茶或者紅茶 。
蓮子心 ， 就是把蓮子內部的心兒 ， 單獨拿出來泡水 。 因為蓮子心很苦 ， 中醫認為：「苦入心」 ， 所以 ， 蓮子心可以清心火 。
但是 ， 蓮子心寒性較重 ， 一旦心火過旺的表現癥狀消失 ， 蓮子心就不要用了 。 如果想長期使用 ， 可以考慮把蓮子心改為蓮子粥 。
■.熱的問題 ， 解決了之后 ， 就是濕氣的問題 。 天氣悶熱 ， 最近就有患者咨詢因為天氣問題導致的腳氣和濕疹就比較多 。
以腳氣為例 ， 足部出腳汗 ， 瘙癢 ， 不舒服 。 這種情況 ， 除了更換一些干爽的鞋襪 ， 艾灸出腳汗的部位之外 。
遠端穴位推薦：陰陵泉穴 。 同時 ， 我希望大家在整個夏季都可以把 。
因為陰陵泉穴歸屬于脾經 ， 而脾是運化濕氣的臟器 。 艾灸陰陵泉穴 ， 脾的功能增強 ， 自然水濕慢慢就代謝出去了 。
提示一點 ， 有的朋友艾灸陰陵泉穴之后 ， 會發現自己的小便次數變多 ， 這個是正?，F象 。
因為水濕之氣集聚在體內 ， 脾運化后腰外排出去 ， 總得給濕氣一個外排的通道吧 。 所以 ， 排尿就是排除濕氣的重要方式 。
「位置」：用拇指沿小腿內側骨內緣由下往上推 ， 至拇指抵膝關節時 ， 在小腿內側骨向上彎曲處可觸及一凹陷 ， 即為本穴 。
2
切勿貪涼
貪涼 ，今天我們重點說的就是飲食問題 。
夏天熱 ， 如果經常吃一些寒涼的食物 。 寒涼的食物進入脾胃之后 ， 我們脾胃先要用自己的溫度把食物加溫 ， 然后再開始消化 。 這個過程會損耗大量的脾胃之氣 。 長期以往 ， 會使得脾胃虛弱 。
一旦脾胃虛弱 ， 在體態上容易表現為肥胖或者消瘦 。 這雖然是兩個極端 ， 但是歸根結底他們的原因都在于脾胃 。
不同點是消瘦的人群 ， 是脾胃無法把食物充分轉化為氣血 ， 氣血無法滋養臟器和肌肉導致消瘦 。
肥胖 ， 是因為脾胃虛弱 ， 無法及時運化多余的水濕之氣 ， 水濕之氣集聚成痰 ， 形成了脂肪和肥胖 。
所以 ， 如果你不想身材走形 ， 盡量夏季不要貪涼 。 在這里推薦大家多艾灸：足三里穴 。
因為此穴歸屬于胃經 ， 可以促進脾胃的消化 ， 幫助食物轉化為氣血 ， 可以幫助瘦人變胖 ， 也可以幫助胖人變瘦 。
同時 ， 對于身體素質不好的人 ， 經常愛感冒的朋友 ， 也是一個必灸的穴位 。
「位置」：屈膝90度 ， 犢鼻穴下3寸 。

【腎衰竭|節氣：小滿節氣養生，盛夏消百病的雙穴位】