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三高吃什么好，飲食需注意

小知識

現在人們生活在一定程度上得到很大改善，但是疾病也出現了越來越多，三高人群是越來越普遍了，對于這樣的人群，人們需要在飲食上多多注意，只有這樣才能夠達到更好效果，對于疾病做好預防，那么三高吃什么好呢？可能很多人還都不是很了解 。

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5、胡蘿卜
現代研究發現，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的"膽固醇硬化斑塊"，并將這些體內垃圾排出體外 。達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、"清潔"血管、增加血管彈性、改善微循環的效果 。
6、燕麥
【三高吃什么好，飲食需注意】 含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素 。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用 。