蘋果吃法不同營養增加三成,每日一蘋果醫生遠離你( 二 ) _蘋果吃法不同營養增加三成

所以，蘋果在營養價值上一點也不“貧”也不“平”，天天一蘋果，肯定沒法讓你一生遠離醫生（所有活人都得看醫生），但它確實能帶來很大的健康意義，可以減少你去看醫生的次數。
吃了這么多年蘋果，竟都吃錯了？！
最后，進入最要害話題，怎么吃蘋果？有人說，還不簡樸，洗干凈了，啃啃啃，搞定……
其實一點都不簡樸。譬如要不要吃蘋果皮這個話題，就可以大辯論上三天三夜沒結果。
蘋果皮是整個蘋果中營養價值最高的部位，特殊是抗氧化劑含量第一。即使算上農藥殘余或者水果蠟的負面影響，仍不會抵消蘋果皮帶來巨大的益處。
所以，只要你沒有心理障礙，準確洗凈，大可以連皮帶核一起啃得一點不留。
視力好的童鞋會發現：“納尼，連皮也就算了，帶核是什么鬼？”
事實上，多數正常人吃蘋果，都是繞著蘋果核啃咬一圈，其余丟進垃圾堆，農村拿去喂豬。就像下圖這樣。
據說“蘋果核有毒”，還有報道說一歲小孩喝了蘋果汁然后感到不適。所以有些人發明了各種去蘋果核的利器。
有的專門去核，一下就能把蘋果捅個對心穿；還有的更加多功能，手起刀落，不僅蘋果核沒了，還把蘋果分成一瓣瓣，相稱方便。
不過，吃蘋果專家指出，上述吃法，竟都屬于錯誤或說極度浪費的吃法。
國外研究發現，這種吃法浪費了15%～30%的蘋果及其營養！
統計數據顯示，假如你遵守“每日一蘋果”的教導，那么一年大約會吃掉100斤蘋果，以一斤蘋果4元錢保守計算，你每年至少丟掉了一百多塊錢。美國雜志甚至算出，全美一年因為錯誤吃蘋果造成的經濟損失高達132億美元……
首先，說“蘋果核有毒”并不正確，主要有毒的地方是蘋果籽。蘋果籽中含氰苷，其實它本身也無毒，只是在生物酶作用下可水解出有毒的氫氰酸。
然而，蘋果籽中氰苷含量很少，只對小倉鼠之類有危害，以人類體型誤食一兩粒不會中毒。除非有人奇葩地大把嚼食蘋果籽。
目前，所有關于蘋果核中毒的報道，都是預測甚至嚇唬。
其次，“蘋果核”本身只是個傳說，美國《大西洋月刊》曾以實驗證實整個蘋果都是可以吃完的。
其編輯詹姆斯·漢布林說：“蘋果核是社會的產物，那其實只是魚鰭狀的纖維帶，直徑還沒有鉛筆寬，味道也不差。只要垂直吃蘋果，完全可以忽略。”
真人示范表明，只要從蘋果頂上或者底部開始吃，確實能一點不剩全部吃光，只要吐掉蘋果核即可。“削皮黨”同樣可以去皮后，采取這種吃法。
【蘋果吃法不同營養增加三成,每日一蘋果醫生遠離你】這就是傳說中的準確吃蘋果大法。問你，可敢一試？