7、葡萄——抗氧化
葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽 。
葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命e的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲防備動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命c的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用 。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品” 。
8、獼猴桃——消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇特果，平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王 。其所含的維他命c和維他命e不僅能漂亮肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力 。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘 。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤 。如能堅持天天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的 。
9、桔子——增強(qiáng)肌膚彈性、平撫面部小細(xì)紋
桔子是大眾非常認(rèn)識的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命c含量特殊高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維c 。
另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋 。
10、桃子——防止色素沉著，防備皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，防備皺紋 。
另外，桃子中還含有大量的維他命b和c，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤 。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩 。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法 。
祛除黃褐斑食療方法
(1)、干柿去斑方：干柿子，每天食之，久食有效 。功效潤心肺，去黑斑 。適用于面部黑斑、雀斑 。(《普濟(jì)方》)
(2)、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻 20克 。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗 。功效潤膚悅顏 。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚 。
(3)、豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃 。具有補(bǔ)腎益膚功效 。適用于色斑、黑斑皮膚 。
(4)、牛奶核桃飲：牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克 。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮 。每日1次，每次1小碗 。可常常食用 。
(5)、山楂橘皮飲：山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用 。
(6)、美膚汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克 。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用 。早晚各吃10毫升，用開水兌 。
(7)、消斑飲：黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量 。將上述豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服，1日3次 。
(8)、羊奶雞蛋羹：羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克 。用清水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用 。

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